З овочами зазвичай є такий, який йому подобається чи ні. Не всі захоплені його тонкою і спекотною текстурою, але його властивості незаперечні, тому що ми можемо з’їсти багато його під час дієти. Овочі - це друге за калорією блюдо після супу, тому кожен, хто хоче схуднути, може їсти впевнено. Як правило, застосовують два типи методів ущільнення - ущільнення борошна та самоущільнення. Загалом, самоущільнення є найкращим рішенням, оскільки воно має меншу калорійність і більший вміст клітковини. Для інсулінорезистентної людини питання не в тому, що її не можна загущувати борошном, але її також можна дуже добре використовувати для неї. І в кінці допису стає зрозумілим, чому овочі такі ефективні, якщо ми хочемо схуднути.

овочева

Мабуть, найпопулярніший з усіх овочів Гороховий суп. Зазвичай його загущують борошном, але ми можемо спробувати згустити його тут самими, тобто більшу частину того, що варимо в горосі, пюрируємо смузі та варимо, поки воно не буде у хорошому стані. Крім того, через більший вміст білка в горосі це дуже хороша дієтична їжа, оскільки вона містить менше вуглеводів.

THE Картопляний суп як горох, він дуже популярний, також із загущенням борошна, але тут ми також пробуємо загущення самостійно, оскільки ми можемо отримати набагато кремову консистенцію, а картопля багата клітковиною. Багато людей думають, що картоплю потрібно залишати під час схуднення, оскільки вона містить багато вуглеводів і крохмалю. Це правда, що вміст вуглеводів вищий серед інших овочів, однак, все одно можна сказати, що це рясна дієтична їжа. Само собою зрозуміло, адже з нього можна приготувати чудову їжу, як приклад цього випадку наводяться овочі. Ми можемо покласти туди гриби або м’ясо, якщо комусь це подобається більше, але справа в тому, щоб споживати його спокійно, коли нам подобається.

Одним з улюблених немовлят є Гарбузові овочі. Якщо у вас є дитина, і ми до цього часу взяли формулу для нього, і ми просто хочемо схуднути, можливо, варто вдарити двох птахів одним махом. У молодому віці вони дуже люблять овочі, а овочі просто корисні для схуднення, тож давайте готувати для двох людей. Отже, ми з дитиною живемо добре, і в довгостроковій перспективі ми можемо бути на кілька фунтів менше. Гарбуз овочевий насичує людей завдяки низькій калорійності та великій кількості клітковини, і ми не будемо голодні годинами.

THE Тушкована капуста, він також дуже добре впливає на нашу втрату ваги та м’язи завдяки вмісту білка. Осінь найкраща, коли настав сезон. Вам не доведеться їсти капусту будь-якою ціною, якщо немає сезону, але коли вони починають продавати, чудовий обід виходить майже з копійок, знаючи, що він навіть дуже смачний, вже хто любить. Якщо його правильно приготувати, він супроводжується дуже сприятливою калорійністю, від якої практично, ми можемо їсти стільки, скільки нам не соромно.

THE Капуста овочева з помідорами мабуть, один з найкращих варіантів, оскільки вам не потрібен загусник, оскільки це буде сам помідор. Капуста, як відомо, є хорошою їжею для схуднення, її слід їсти лише не у формі капсул, а в сирому вигляді для супу або овоча. Ця хороша якість пов’язана виключно з його калорійністю, яка подібна до огірка. Я можу дуже рекомендувати його всім, хто може і подобається.

Про рослину кольрабі не можна сказати занадто багато, чого б я до цього не зробив. У будь-який час і в будь-якому місці, коли ми можемо. Вранці, в обід, ввечері до двох тарілок, бо правильно, ми не хочемо голодувати. Навіть у версії зі сметаною, хоча сама сметана збагачена калоріями, тому лише зрідка.

Для щавлю душа його серця - це сам щавель. Листяні овочі мають низьку калорійність і багато води, а значить, ми можемо їсти їх двома щелепами. Те саме стосується овочів. Якщо у вас є сад, варто вирощувати щавель, оскільки він багаторічний і практично абсолютно невибагливий, він сходить щороку, і в цей час ми можемо приготувати собі хорошу їжу дуже дешево, що допоможе нам схуднути.

Кабачок - це овоч, який дуже схожий на огірок, але з точки зору калорійності огірок все ще неперевершений, але дуже хороший Овочі з кабачків Ви можете зробити це. Чому? Тому що кабачки схожі на вологу губку. Значна частина її складається з води, тому ми практично не можемо з’їсти її достатньо, щоб набрати вагу, і навіть більше шансів схуднути. Введіть ключ швидше через обмежений розмір нашого шлунка. Тож давайте їсти овочі з кабачків, якщо ми хочемо стрункої форми, а чому б і ні?

Можливо Смачний суп єдиний у списку, який ми не можемо або зазвичай не конденсуємо із собою. Тим не менше, через безліч овочів, ви можете споживати їх спокійно, хоча якщо хтось дуже прагне до дієти, не починайте дієти з цією стравою. Якщо нам все ж сподобається по-справжньому спокійно, адже це все одно в сто разів краще, ніж їсти картоплю в ресторані швидкого харчування.

Улюблений новорічний вечір a Сочевичний суп. Оскільки це сухе бобове, я б відніс його до рідкішої категорії, але, звичайно, все можна зробити все краще і краще. Бажано не додавати борошно або цукор. Ми також можемо засмажити його з іншими овочами або трохи тліючого м’яса.

Помідори з квасолі, їжа для вегетаріанців та культуристів. Велика доза білкової бомби, оскільки це також бобові культури, які можуть бути одним із замінників м’яса для вегетаріанців. Однак якщо ви бодібілдер і вам нудно м’ясо, це знову може стати лише чудовою альтернативою. Його також можна кидати з деякими овочами, щоб не бути занадто концентрованим.

Суп із зеленої квасолі, що є середньою категорією серед овочів, від цього є краще і гірше. Є також версії зі сметаною або картоплею. Кожен з них є хорошим вибором, а також цікаво кинути трохи м’яса.

Як і суп, овочі можуть бути чудовим вибором, оскільки вони в основному сипучі, розбавлені, тобто вони містять багато води без калорій. Крім того, оскільки овочі є сировиною, вони дуже багаті клітковиною, яка насичує людину. Хоча, на жаль, овочі втрачають вміст вітамінів під час варіння, тому не покладайте щоденні вітамінні добавки на це. Тож якщо ви сидите на дієті, щодня включайте в свій раціон або суп, або овочі, або навіть те, і те, бо ви не можете з ними погодитись. Якщо ви любите це, але не хочете худнути, але і не набираєте вагу, це все одно дуже хороший вибір. Однак, якщо ми вередуємо або вибагливі, спробуємо знайти собі найближчі до нас рецепти овочів, і ми побачимо, наскільки це буде добре для нашого тіла та душі. Це допоможе не тільки схудненню, але навіть травленню, тому чудово справляється із запорами.