Було б чудово, якби ваш період прийшов відповідно до календаря кожного місяця, і ви могли б спланувати його наперед?

Цикл зазвичай становить 28 днів, тобто 28 днів проходить між першими днями двох послідовних періодів. 24-31 день також можна сказати нормальним, але добре знати, що постійно нерегулярні місячні вказують на те, що з вашим тілом щось не так. Наступні 4 речі можуть легко сплутати ваш менструальний цикл.

Ви занадто важко тренуєтесь

Ви коли-небудь чули, що деякі марафонці повністю пропускають свої періоди? На жаль, це не просто міф: регулярні важкі тренування в поєднанні з низьким відсотком жиру в організмі сильно навантажують організм, змушуючи мозок блокувати вироблення гормонів родючості. Оскільки ви не можете виносити дитину під напругою, ваше тіло тимчасово перестає виробляти гормони. Згідно з дослідженням, половина жінок, які регулярно займаються спортом, зазнали незначних порушень менструального циклу. Якщо ви запізнилися лише на кілька днів, турбуватися нема про що, але зверніться до лікаря якомога швидше, якщо ви пропустили менструацію протягом 3 місяців. Аменорея або пропущені менструації можуть призвести до остеопорозу.

У вас надмірна вага

Зайві кілограми набагато важливіші, ніж не потрапляти в улюблені джинси. Значна кількість жирових клітин підвищує рівень естрогену в організмі. Повні жінки зазвичай скаржаться на сильний, нерегулярний і тривалий цикл. Якщо у вас є надлишок і у вас подібні симптоми, не повинно бути рішення отримати мазок додаткового розміру. Занадто високий рівень естрогену і тривалий цикл збільшують ризик розвитку раку матки. Якщо ви не можете схуднути, проконсультуйтеся з лікарем-гінекологом щодо ліків. Контрацепція, створюючи гормональний баланс, зменшує шанси на рак ендометрія.

речі

Ти занадто худий

Ваше тіло реагує навпаки, коли ви занадто худі, тобто ваше тіло не виробляє достатньо естрогену. Без належної його присутності цикл зупиняється. Якщо ви завжди були худшими за середні показники, це, мабуть, не проблема для вас. Зазвичай розлади виникають, коли за короткий проміжок часу відбувається відносно значна кількість втрати ваги. Якщо ви схудли багато кілограмів, але показник ІМТ все ще має нормальний діапазон, ваше тіло за кілька місяців налагодиться і повернеться до звичного циклу.

Ти мало спиш

Ви будете відчувати відсутність сну протягом дня через свою концентрацію уваги, але якщо вона стане регулярною, ви також можете помітити це на своєму циклі. Нерегулярні цикли частіше спостерігаються у тих, хто працює нерегулярно, показало американське дослідження. Внутрішні годинники організму впливають на гормон фертильності, який впливає на фертильність та менструацію. Нерегулярний сон також порушує рівень мелатоніну, гормону, який контролює цикл сну.