- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, як щодо гороху та консервованої кукурудзи під час дієти ? Я додаю його в різотто разом з вареними овочами, але все одно заливаю його настоєм і добре промиваю кукурудзу та горох.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я готую цільнозерновий рис, але не м'яко, а напівтвердий або "аль денте", а також сирі овочі або овочі, приготовані на пару тощо. Посипаю тертим сиром з низьким вмістом жиру (для мене найпоширеніша клеопатра з 13 відсотками жиру в сухій речовині) ) і подавайте знову. рис зі свіжим базиліком, свіжа м’ята, свіжий розмарин і орегано, лимонний сік (він має тоді хороший смак), білий перець, пресований часник. Ви також можете зробити обидва рецепти з гречкою (я особисто віддаю перевагу гречці а не рис)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, дайте мені, будь ласка, рецепт дієтичного різотто, бо мене вже схопила ця риба:
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
xixi, і я цього навіть не помітив:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ісус у моєму дописі повинен бути кг і см, навпаки: DD Як би я вже виглядав
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Приєднуюсь, чудово обраний режим;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Tacosapyta. зразкове меню, також рух, просто продовжуйте рухатися, і у вас буде вага вашої мрії, я стискаю пальці:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я їжу м'ясо, але замінюю його. Один раз рис, інший раз гречка, потім куряча грудка або риба. Я 71 см 167 кг, я був бідний 84 місяці з 84 кілограмами. Мій класик виглядає приблизно так:
сніданок: круповий хліб по одному шматочку з сиром або шинкою, час від часу з овочами, звареними круто, іноді посипаючи чайною ложкою кунжутного або лляного/вівсяного або гречаного пластівців (4 в + до ложки) з фруктами та йогуртом (найчастіше їдять rajo wake white) вівсянка з горіхами або фруктами
десяте: 2 столові ложки пластівців, фруктовий йогурт/кислий білий/хліб овочі сир або шинка/полістирол з котеджем та овочами
обід: риба/курка/рис/гречка/макарони цільнозернові на додачу до овочів, найчастіше сирих, час від часу варених або консервованих
оловрант: помідор з сиром/звичайний білок плюс шматочок овоча
вечеря: томатний перець з котеджем або тунцем у власному соку
вечеря2: 2 - 2,5 години перед сном шматок овоча
Для цього я займаюся щодня протягом робочого тижня по 1 годині (3 рази зумба 2 рази аеробіки) і кожен день по годині на такому слабшому велосипеді плюс у неділю 1,5 години тренажерний зал, але я лише там посилююсь і в кінці 20 хвилин кардіо