Це травень, він знову тут, і люди, які харчуються, можуть бути дуже щасливими, бо це означає, що у них є з чого вибрати. Ми завжди чуємо про овочі, які потрібно їсти, оскільки вони здорові і містять багато вітамінів. Ми менше чуємо про їжу, тому що ми залишаємось досить гарною. Це буде величезною допомогою, і ваше тіло не зможе подякувати вам за те, що ви годуєте вас овочами, оскільки без цього не відбувається втрата ваги. Відсутність цього робить майже неможливим схуднення. Але чи хтось взагалі знає, чому овочі так добре впливають на схуднення? Якщо ні, ви можете дізнатися це в кінці цієї статті.

виробник

Брокколі, буряк, цвітна капуста

Коли ви починаєте худнути, ніколи не базуйтеся на тому, наскільки ви здорові, а на тому, що найбільше допомагає схуднути. Звичайно, тут не потрібно думати про піст, адже ви лише з часом набираєте вагу з ним і не худнете. Але для продуктів, які ви знаєте, саме такі. Більшість овочів такі брокколі ще й тому, що з нього можна зробити багато їжі. Ви можете використовувати його для приготування на пару гарніру, інгредієнтів салату, соусу, супу або навіть овочів. Це залежить від вас, наскільки ви творчі та що любите. Ніколи не їжте те, що вам нав'язують, але те, що ви теж любите. Ось буряк, що, на мою думку, не подобається багатьом людям, але з нього можна зробити чортово гарний буряковий салат чи варення з буряків. Якщо вам це не подобається, вам не потрібно його їсти, замість цього придумайте щось інше. Наприклад цвітна капуста, яку багато людей люблять як запарений гарнір, і багато з них витягують. Ви повинні знати, що смажене не найкраще, але їсти завжди можна в міру. Однак, оскільки це овоч, а не м’ясо, смажена цвітна капуста також є дуже хорошим вибором. Як правило, чим товщі смажена цвітна капуста, але навіть для м’яса, тим менше калорій вони містять на 100 грам.

Цибуля фіолетова, морква, спаржа

Вже в травні фіолетовий лук ви також можете його отримати, тому ви можете дуже добре прийти до наших тостів на сніданок. Це дуже хороший інгредієнт салату, як традиційний салат з огірків, несвідомо хороший, і ми можемо з’їсти його багато. THE морква наприклад, це може бути настільки чудово, тому що з нього теж можна зробити багато їжі. Він може бути хорошим як інгредієнт крем-супу або інших супів, як овоч, або ми навіть можемо перетворити його на бурякове пюре, тертий в сирому вигляді в салаті і навіть як овоч, смажений з м’ясом. Ось останній із спаржа ще, що не дуже популярний сорт овочів, але його також можна отримати вже в травні. Як гарнір, приготований на пару, його також можна приготувати або навіть покласти в супи та овочі. Подрібніть його, і ми можемо класти його в салатні або парові сирні креми.

Я перерахував тут лише 6 овочів, але давайте поглянемо на ринок чи магазини, і ми також отримаємо ще ряд овочів. Вибору багато, і цей період - найкращий час для початку дієти, оскільки овочі сезонні, а досягнення тривалої втрати ваги - це не 2 тижні, а місяці роботи. Тож напишіть список того, що ви хочете з них зробити, і вирушайте за покупками.

Овочі доступні кожному, навіть тим, хто мало їсть через якусь хворобу. Ви повинні знайти правильний для себе, тому що секрет овочів у тому, що вони містять багато води, і, як ми знаємо, у воді немає калорій. Навпаки, давайте розглянемо печиво. Печиво дуже сухе, ви навіть не можете з’їсти 3-4, не випивши, інакше рот пересохне, тому що в них дуже мало води, тому вміст калорій також буде вищим. До того ж, якщо ви їсте овочі, ви можете з’їсти майже стільки, скільки захочете, тому ніколи не будете голодувати. Звичайно, ви не можете просто постійно їсти це, але це важлива частина вашої втрати ваги.