Хоча ми завжди намагаємось харчуватися здорово і не перестаратися на різдвяних вечерях, якість і кількість того, що ми їмо, як правило, страждає. З цієї причини часто спостерігається тяжкість, втома та інші незручності, характерні для надмірностей. Щоб почувати себе якнайкраще, сьогодні ми показуємо вам Як контролювати печію та похмілля після різдвяного запою.

похмілля

Найкращі поради проти похмілля

похмілля часто через надмірне вживання алкоголю відбувається зневоднення, накопичення залишків, типових для метаболізму етанолу, а також зниження рівня глюкози в крові.

А) Так, ми будемо відчувати втому, можливо, з головним болем та шлунково-кишковим дискомфортом які можуть варіюватися від нудоти та здуття живота до печії, блювоти та інших.

Найкраще проти похмілля - це, звичайно, не вживайте більше алкоголю, відпочивайте і зволожуйтесь з водою, настоями, такими як ромашка або інший чай, кокосова вода або овочеві відвари та фруктові соки. Останні забезпечують, крім рідин та електролітів, якісну енергію, яка може зменшити втому.

Якщо у нас немає нудоти та інших шлунково-кишкових симптомів, ми можемо їжте легку їжу, рекомендується, перш за все, фруктами та овочами, які багаті водою, а також містять вітаміни та антиоксиданти, які допомагають зменшити залишки алкоголю в крові.

Ми радимо уникайте надмірно обробленої та жирної їжі, оскільки алкоголь впливає на роботу печінки, і надлишок жиру або цукру в цей час погіршить ситуацію.

Якщо необхідно, ми можемо перейти до ібупрофену від головного болю, але завжди рекомендується спочатку спробувати зменшити дискомфорт природним шляхом за допомогою зволоження, відпочинку та правильного харчування.

І якщо у нас печія, це найбільш доцільно:

Якщо кислотність походить від руки похмілля, або через велику кількість їжі, яку ми з’їли, а також через низьку якість їжі, ми можемо відчути відчуття печіння в ямці шлунка і навіть у грудях.

Так само, ми можемо відчути набряк живота і відчуття повноти, як частина стану, який називається диспепсія.

У цих випадках найбільш доцільним є м’яка дієта для зменшення роботи травної системи, тобто ми повинні харчуйтесь нежирною або знежиреною дієтою, з низьким вмістом цукру і легко засвоюваною або те саме, бідне на відходи.

Прийом води та м’яких настоїв і при теплій температурі, не дуже гаряче або холодне. Ми також можемо споживати овочі на пару або варені, терте або смажене яблуко, нежирне біле м’ясо, таке як варена індичка або куряча грудка, а також біла риба.

Овочеві відвари або супи з рисом або білою локшиною (не з цільних зерен) також добре сприймається нашою системою травлення в цих умовах.

Звичайно, рекомендується уникайте всіляких дратівливих страв з травної системи такі як кава, алкоголь, гостра або смажена їжа або інші, і для кращого травлення це важливо не вживання великої кількості їжі.

На його заміну ми можемо їжте кілька разів на день, добре пережовуючи кожен укус та використання таких інгредієнтів, як згадані вище, легко засвоюються.

Хоча профілактика завжди краща за лікування, якщо ми пережили велике свято на Різдво і сьогодні похмілля і печія, це найкращі поради щодо їх контролю та зменшення.