яких

Все, що ми їмо, - це їжа для нашої душі, люди, які займаються йогою, вірять, що їжа - це творець прани або життєвої енергії, яка підтримує наше тіло і дає нам здоров’я та життєві сили.

Ось чому типи їжі, яку ми обираємо, відображають рівень нашого свідомого розвитку, в практиці та дисципліні йоги пропонується чиста вегетаріанська дієта, яка сприяє розвитку саттви.

Основою саттви є концепція ненасильства кісткової ахімси; саттвічна дієта уникає будь-якої їжі, що передбачає заподіяння шкоди чи вбивство тваринам; саттвічні дієти також заохочують споживання продуктів, вирощених у гармонії з природою, та продуктів, які дозріли та виросли природним шляхом.

Йогічні дієтичні продукти для схуднення

Крім того, їжа, яку ми їмо, повинна готуватися з любов’ю та позитивними намірами, в йогічній дієті прана збільшується і вищий стан свідомості.

Ви можете взяти до відома ці пропоновані продукти йоги, уникаючи при цьому продуктів, які не відповідають принципам йоги; ці рекомендації рекомендуються будь-якому практикуючому йогу або особі, яка шукає здоровий, духовний шлях.

Серед продуктів, які слід їсти, дотримуючись a йогічна дієта є фрукти всіх видів, по суті ті, які є від природи солодкими, всі овочі, крім цибулі та часнику, цільні зерна, такі як овес, пшениця та рис, боби, тофу, мунг, адукі, рослинного походження, такі як кунжут, соняшник та оливкова олія, горіхи та насіння, однак, не надмірно солоні або смажені, натуральний цукор-сирець, клен, патока тощо, трав'яні чаї, лимонна вода, солодкі спеції, такі як кориця, кріп, кардамон, кмин, м'ята, імбир, базилік, куркуми та взагалі страви, приготовані з любов'ю та вдячністю перед вживанням.

Обмежена їжа в йогічній дієті

Серед продуктів, яких слід уникати або зменшувати, дотримуючись a йогічна дієта - це м’ясо та риба всіх видів, включаючи яйця, оброблені продукти та/або штучні продукти, нездорова їжа, штучні підсолоджувачі, безалкогольні напої, тваринні жири, маргарин, смажена їжа, консерви, крім природних консервованих помідорів та фруктів, біле борошно, білий цукор, часник, цибуля, гостра їжа, несвіжа або перепечена їжа, оброблені в мікрохвильовій їжі продукти, алкоголь, тютюн, стимулятори, продукти генної інженерії, продукти, які вживаються поспіхом або в порушеному середовищі.

Для свого здоров’я застосуйте очищаючу йогічну дієту

Йогічна дієта може покращити ваше тіло, розум і дух, для досягнення максимальної користі поєднуйте ці дієтичні рекомендації з асанами або фізичними позами, пранаямою або техніками дихання та медитації.

Всі ці продукти відображають прагнення задовольнити свої харчові потреби, поважаючи цінні риси йоги, їжа, мабуть, є найважливішим актом для практики йоги, оскільки живлення тканин тіла є основою для їжі розуму і емоції.

Один із способів подумати про це - уявити собі, як проводити дні, займаючись, харчуючись нічим, крім цукру та кофеїну. Який ефект це мало б? Легко зрозуміти, що спокійного та врівноваженого розуму набагато легше досягти, якщо ви зобов’язуєтесь правильно живити своє тіло, так само, як зобов’язуєтесь виконувати Асану, Пранаяму та медитацію.

Це правда, що перенести практику йоги на стіл до їжі - це непросте завдання, тим більше, що класичні тексти йоги, такі як Йога-сутра, не містять списку деяких конкретних продуктів для дотримання йогічної дієти, і навіть якщо це було так, дуже малоймовірно, що їжа, призначена сьогодні в Індії тисячі років тому, була б доречною для кожного з нас.

Чи існує певне меню дієтичної йоги?

Однак, хоча не існує встановленого меню для йогів, існує йогічна дієта, це інгредієнти, які покращують ясність і легкість, зберігаючи тіло легким і живленим, а розум чистим ”, іншими словами, дієта, яка пропонує вашому тілу чудову основу для практики або заохочує ті самі ефекти, які практика дає для чудової йогічної дієти.

У аюрведичній традиції продукти, які вважаються саттвічними, включають більшість овочів, топлене масло, яке є освітленим вершковим маслом, фрукти, бобові та цільні зерна.

Навпаки, тамасична їжа, така як цибуля, м’ясо та часник, та раджаїчна їжа, така як кава, перець чилі та сіль, можуть збільшити непрозорість або гіперактивність, однак, дотримуйтесь дієти, яка зберігає ваше світло, ваше тіло та ваш чистий розум не обов’язково означає, що вживання їжі є лише саттвічним, що найкраще для вас і що, зрештою, найкраще підтримає вашу практику йоги - це бути поінформованим вашою конституцією, відомою в аюрведичній традиції як вікріті, і вашим нинішнім пракріті.

Таким чином, мислення про їжу потребує того, що потребує людина, і це може сильно відрізнятися від того, що потрібно комусь іншому, і те, що їм потрібно на цьому етапі їхнього життя, може сильно відрізнятися від того, що було потрібно п’ять років тому або через п’ять років, можливо, древні мудреці довіряли мудрості, коли вони вирішили не встановлювати йогічну дієту, якої слід дотримуватися для всіх, подібно до того, як ви навчитеся слухати своє тіло на килимку, тому ви повинні слухати своє тіло в таблиці.