Артишоки, оливки, кориця, ківі, персики, серед інших - деякі з продуктів, які експерти рекомендують схуднути без суворих дієт або тривалого голодування

овочі

Наступні овочі, фрукти, білки та приправи можуть допомогти людям спалювати жир, якщо їх включити в щоденний раціон. Ці продукти можна включити в меню, яке адаптується до кулінарних смаків кожної людини, не жертвуючи смаком, щоб схуднути.

1. Артишоки: Зелене листя цього овоча знижує рівень холестерину, сказав Університет Редінга, Англія. Ця їжа також очищає токсини і розвантажує організм. Його можна їсти в салаті або в настої.

2. Оливки: Вони є природним паліативом для занепокоєння, до того ж цей плід оливкового дерева засвоюється досить швидко.

3. Баклажани: Індійського походження, він є одним із найповніших у харчовій піраміді. Високий вміст води в ньому капсулює жир, що допоможе людині схуднути.

4. Чорнослив: Якщо ви дотримуєтеся дієти, необов’язково дотримуватися тривалого голодування. Є такі поживні закуски, як виноград, які сильно детоксикують, а також зменшують зміни рівня цукру в крові, що призводить до сильної тривоги або нападів голоду.

5. Персик: Коли ви перестаєте споживати ті самі калорії, ви можете відчути певну слабкість. Однак ви можете спалювати жир, зберігаючи енергію, споживаючи персики. Цей фрукт можна їсти в натуральному вигляді або в варенні, без цукру, виготовленому в домашніх умовах.

6. Спаржа: Цей овоч є важливим інгредієнтом середземноморської кухні. Ці зелені колоски покращують кишковий транзит і допомагають зменшити вимірювання завдяки високому вмісту клітковини. Їх можна варити або запікати.

7. Шпинат: Серед його переваг він концентрує високу цінність таких мінералів, як залізо або фосфор, і в ньому відсутня жир, ці властивості роблять цю їжу однією з найбільш бажаних для тих, хто піклується про своє здоров'я.

8. Ківі: Це не тільки допомагає запобігти раку, але й активізує травну систему.

9. Роменський салат: Міцні листя цього виду рослин є досить антиоксидантними і мають здатність легко заповнюватися.

10. Кориця: Його ароматичні та терапевтичні функції не порівнюються з його силою схуднення; у вигляді лубки або порошку цей інгредієнт зі Сходу допомагає спалювати насичені жири в організмі.

11. Паприка: Блог Здорова та натуральна їжа стверджує, що цей овоч є тим, що напрочуд прискорює метаболізм.

12. Лосось: Це жирна риба, яку рекомендується вживати під час дієт, заснованих на споживанні продуктів, багатих на Омега 6, таких як соя, горіхи та ін.

13. Гриби: На недавньому засіданні Американського товариства клінічної онкології було зазначено, що ці їстівні гриби не тільки запобігають раку молочної залози, вони також мають ситний ефект.

14. Кавун: Цей тропічний фрукт є одним із найбільш рекомендованих у процесі досягнення ідеальної ваги. Вміст води у ньому 93%, мало калорій і клітковина позитивно впливають на кишковий транзит, що дозволить вам легше схуднути.

Демократія гине, коли існує цензура. Сьогодні ви можете допомогти підтримувати незалежну журналістику лише за 3 долари на місяць. Внесіть свій внесок і будьте частиною рішення!