Є овочі, яких краще уникати під час нашої дієти. Хто насправді чорні списки?

Помідор

Помідори - один із середніх вуглеводних овочів. У 100 г помідорів міститься 4 г вуглеводів. Крім того, потрібно бути обережним з горохом, квасолею та цибулею, акцент на помірність!

Кукурудза

дуже

Овоч з найвищим вмістом вуглеводів - солодка кукурудза, оскільки в трубці кукурудзи прибл. 19 г цукру на тарілці. У замороженій кукурудзі 34 гр. Варто задуматись!

Консервовані овочі

Багато разів ви прищипуєте кукурудзу в коробці або робите перець чилі кон карне з напівстиглої квасолі?

Тоді ви робите велику велику помилку через них він має дуже високий вміст вуглеводів. З самого початку добре зберігаються лише овочі з міцною структурою, високим вмістом білка або крохмалю, а також для додавання великої кількості цукру та солі для запобігання псуванню. ви готуєте інгредієнти, і готуйте для себе, щоб знати, скільки інгредієнта ви ввели, щоб, можливо, було простіше вирізати з нього.

Цибуля

Якщо ви любитель цибулі або часнику, не читайте цей параграф, інакше ми заплачемо! Менша головна цибуля містить 16 грамів вуглеводів. Але лише через вміст вуглеводів, давайте не виганяти з нашого столу ці корисні трави, які також дуже популярні в Угорщині. Це пов’язано з тим, що їх регулярне споживання знижує високий кров’яний тиск і холестерин, і підсилює функціонування метаболізму. Стара приказка також стверджує, що 2 зубчики часнику (і три яблука) щодня, і це тримає лікаря подалі від будинку. Якщо запах часнику страшний від регулярного споживання, спробуйте приготований на пару варіант, це вже не так небезпечно.

Гарбуз

Якщо ми пам’ятаємо лише про вуглеводи, краще утриматися від вживання смачних солодких гарбузів. Хто б відмовився від цієї медоносної та надзвичайно смачної, багатої вітамінами їжі, яку можна їсти навіть у прохолодну зиму! Однак нам навіть не потрібно повністю відмовляти собі в задоволенні від гарбуза помірність дуже важлива. Ми мали б пораду для кожного садівника, який дієтично діє: навіть якщо ми любимо ці овочі, не садіть їх у своєму саду, тому що таким чином ми також не будемо змушені споживати урожай. Давайте натомість вийдемо на ринок, і якщо ми вже дуже сильно прагнемо до «грішного» овоча, візьмемо його трохи, це ще не призведе до колапсу світу.

Вега-дієта

Смажені в трубці овочі, спаржа з ​​голландським соусом, салат цезар, вегабургер? Це все божественно, але щоб зробити овоч смачним, часто доводиться вживати велику кількість оливок, вершкового масла або вершків. Наприклад, бешамель та жирний сир використовують для випікання в трубці, а соус бешамель містить велику кількість масла і борошна. Голландський соус складається з яєчного жовтка, він не зовсім дієтичний, заправка цезар - це також чиста олія, вегетаріанський торт для гамбургера завжди збагачується чимось (сиром, горіхами, насінням гарбуза тощо) і смажиться на олії або олії, разом із заправками та булочками так він страшенно відгодовується.

Для успішного схуднення нам часто доводиться добре змінювати свій раціон: цільнозернові, підсолоджувачі, овочі, фрукти та низьковуглеводні речовини досить повільно витісняють цукрові мюслі, білий хліб, шоколад та чіпси.