кинули

Прочитайте цікаві факти про те, що відбувається з нашим тілом хвилин, годин, днів і тижнів після того, як ми позбулися нікотину.

Як ви вважаєте, чи потрібні місяці та роки, щоб побачити зміни на собі після того, як кинули палити? Це не зовсім так. Наш організм починає позитивно реагувати вже через кілька хвилин.

Хвилини та години

  • Після 20 хвилин з моменту останньої сигарети пульс нормалізується.
  • Після дві години кров'яний тиск і частота серцевих скорочень вже повинні бути на нормальному рівні. Покращується периферичний кровообіг, і ви можете відчути тепло і поколювання в кінчиках пальців. У цей час у сильних курців можуть початися симптоми абстиненції (нервозність, відсутність концентрації уваги, тривога, головний біль, підвищений апетит). Знижується ризик серцевого нападу.
  • Після 12 годин чадний газ починає витікати з організму, що в довгостроковій перспективі викликає серйозні серцево-судинні проблеми. Рівень нікотину також зменшиться вдвічі.Одночасно збільшується надходження кисню в організм, що є хорошою новиною для сухої шкіри та волосся.
  • Після 24 години легені починають очищатися, і вуглекислий газ повністю зник з організму. В цей час ви можете почати кашляти і відчувати біль у горлі. Легкі виробляють слиз під час самоочищення.
  • Після два дні значно покращить ваш нюх і смак.
  • Після три дні нікотин повністю зникне з вашого організму. На третій день більшість курців відчувають симптоми абстиненції. Це може навіть додати головного болю, нудоти та спазмів. Можливо, вам важко зосередитися і відчувати напади тривоги.

Тижні

  • Після два тижні ви зможете краще сконцентруватися. Після чотирьох ви зможете займатися спортом, не відчуваючи нудоти або задишки. Шкіра може виглядати гладшою та чистішою, оскільки вона отримує більший запас кисню.

Читайте: Простий еліксир для очищення легенів від нікотину та смоли

  • Після чотири тижні більшість курців мають найгірші симптоми абстиненції.

Місяці та роки

  • Після три місяці дихати буде набагато легше, оскільки клітини в легенях відновлюються. У цей період нестримний апетит також повинен зменшитися. Страх набрати вагу є поширеною причиною того, чому багато людей не хочуть кидати палити. Однак із цим також можна успішно боротися.
  • Після рік ризик серцевого нападу зменшується вдвічі, як і ймовірність інсульту. У вас буде набагато більше енергії і менше респіраторних захворювань.

Див .: Куріння під час вагітності. Що робиться в животі з дитиною

  • Після вісім років з часу останньої сигарети ризик серцевого нападу впав до того ж рівня, що і для некурців.
  • Після десять років ймовірність розвитку раку легенів зменшується на 50%.

Вас здивували ці факти? Поділіться статтею і, можливо, надихніть курця навколо вас на переосмислення шкідливої ​​звички.