Ми перебільшуємо їжу на Різдво та пиття напередодні Нового року. Хоча в рекламі пропонуються всі види ягід для зношеного шлунка, ми також можемо заспокоїти наш рубці природним чином, без побічних ефектів і ризиків. Дієтолог Поцілунок Анет каже, що в цей час добре проводити фруктовий або овочевий день.

вирішують

- Окрім несолодкого соку цитрусових, яблук та озимих груш, я від усієї душі рекомендую салат, виготовлений із салату та буряка, але, за винятком листкової кольрабі, капусти та цвітної капусти, корисна будь-яка сира овоч. Рекомендується два літри негазованої мінеральної води на день, і ви можете випивати чашку заспокійливої ​​ромашки з медом або підсолоджувачем зеленого чаю. Протягом наступних днів я рекомендую рибні, курячі або індичі грудки з випічкою з цільної пшениці, невелика кількість п’ять разів на день, з великою кількістю рідини, - радить фахівець з дієтології.

Допомагає коричневий рис і гречка

Це добре заспокоює шлунок, якщо ми включаємо в раціон бурий рис або гречку хоча б раз на день-два:

* Приготовлений коричневий рис: ретельно вимийте кухоль коричневого рису і добре капніть. Смажте на невеликій кількості оливкової олії кілька хвилин, посоліть морською сіллю, залийте подвійною водою і варіть на повільному вогні під кришкою приблизно 40 хвилин, потім закрийте полум’я знизу, але залиште його прикритим принаймні на десять хвилин.

* Відварена гречка: поставте кухоль гречки в трикратну кількість води, доведіть до кипіння, потім процідіть і промийте через ситечко, капаючи. Потім продовжуйте, як з коричневим рисом