Шановна Агнес! Я хотів би детальніше дізнатись, що таке більша частина клітковини. Таблетки з біоволокном замінюють ці продукти, багаті клітковиною?

овочі

Більшість продуктів з високим вмістом клітковини - це овочі та фрукти, які організм важче переробляє через високий вміст клітковини, тому поживні речовини, що виділяються під час повільного травлення, не створюють значного навантаження на підшлункову залозу, а реакція на інсулін низька. Вміст мінералів і вітамінів у них сприяє виробленню калорійних, спалюючих жир ферментів. Важливість продуктів з високим вмістом клітковини в раціоні полягає в пришвидшенні метаболізму, таким чином, посилюючи спалювання жиру, тобто втрату ваги. Однак важливо, щоб фрукти та овочі їли сирими, оскільки приготування їжі або інші способи обробки можуть додати їжі зайвих калорій, а також вміст вітамінів та мінералів також знижується.

Овочі з високим вмістом клітковини
Фрукти: чорниця, яблука, ананаси, лимони, полуниця, кавуни, грейпфрути, малина, мандарини, манго, папайя, дині, персики, ожина, вишня, виноград, ківі, апельсини, смородина.
Овочі: брокколі, селера, буряк, цикорій, ріпа, кабачки, гострий перець, капуста, салат, часник, цвітна капуста, помідори, цибуля-порей, редис, морква, спаржа, шпинат, огірки, цибуля, зелена квасоля, брюссельська капуста, петрушка.

Таблетки з органічної клітковини не можуть замінити багато вітамінів та корисних речовин, що містяться в овочах. Це важливо в розрідженні стільця.