Діафрагму зазвичай знають лише сміх, плач, кашель та ті, хто більше обізнаний про пологи та дефекацію, але куполоподібний орган відіграє важливу роль у значно більшій кількості областей, таких як дихання. Не випадково дихання є видатною частиною більшості методів лікування, оскільки дихає кожен, хто живе, сказав він. Міколій Крішта рефлюкс-терапевт a Його народні слова. Однак неважливо, як ми це робимо: оптимальне дихання потрібно для підтримки нормального тиску в животі, для нормальної роботи м’язів та нервової системи. Неправильне дихання може вплинути на травну, лімфатичну, нервову та рухову системи в довгостроковій перспективі. Вдихання може відбуватися спонтанно, тобто проти нашої волі, але також контрольовано. При добре функціонуючому диханні діафрагма виконує більшу частину роботи: вона стискається з міжреберним м’язом, потім вирівнюється і тягне легені вниз, що розширюється і наповнюється повітрям. Куполоподібна діафрагма пов’язана з іншими органами, що беруть участь у диханні, мембраноподібним способом, який називається фасцією. Якщо ми зможемо покращити цей стан, продуктивність відсіку також збільшиться. Звичайно, пов’язка працює і назад: відсік також впливає на здоров’я кількох частин тіла, вважає фахівець.

терапія

Правильне дихання не становить труднощів!

Завжди вдихайте повітря носом і продувайте ротом. Ніс очищає, фільтрує і зігріває, зволожує повітря, а також регулює його обсяг. Лежачи назад, ми кладемо одну руку на живіт, а другу на груди, щоб ми могли спостерігати, куди йде повітря. При вдиху живіт піднімається, а при видиху стає увігнутим. Діти все ще знають, що ми «дихаємо животиками», а потім у підлітковому віці дівчата взагалі стають дихальцями легенів. Жінки часто проливають повітря з грудей у ​​живіт. Чоловіка, який дихає грудьми, важче звикнути до абдомінального дихання, хоча за 2-3 хвилини фізичних вправ на день кожен може легко виправити правильну техніку та зміцнити діафрагму.