церкви

Весняний цикл медичних лекцій закінчився MUDr. Ігор Буковський. До його лекцій все ще є великий інтерес, тож ми попросили у нього ще одну, цього разу вступну лекцію нашого осіннього циклу. 14.9. він прийшов і розповів нам про потребу вівса для нашого організму. Він містить: білки, вуглеводи, жири, клітковину, вітамін групи В, селен, бета-глюкан (це водорозчинна клітковина, яка впливає на імунну систему). Овес є функціональною їжею, тому позитивно впливає на здоров’я людини. Вже 25 г вівса на день сприяє зниженню загального холестерину, додатково допомагає підтримувати розширення судин (еластичність судин), стабілізує глікемію та зниження ваги, знижує артеріальний тиск.

Механізм дії:

35-50г висівок - вівсяна каша знижує ЛПНЩ (шкідливий холестерин) на 1,45 моль/л 25г вівса/день знижує кров'яний тиск, 35г знижує АТ на 7,5/5,5 мм рт.

Жінки, які вживають овес 5 разів на тиждень, мають на 29% нижчий ризик ішемічної хвороби серця - звуження судин. 3/4 склянки сирої або 1 та 1/2 склянки варених вівсяних пластівців = 3 г, вже покажуть свої позитивні ефекти. Якщо ви любите пластівці, ви можете їсти їх кожен день! Вранці, наприклад, каша, млинці або млинці. Ви можете додавати вівсяну муку в борошні у все: супи, тефтелі, спред. Нарізаний овес також чудовий. На приготування потрібно 10-15 хвилин.

Корисна порада, що сказати?

Прямо на другому засіданні в Клубі здоров’я 28.9. - на Кулінарному гуртку Т.Інуріакова та Я.Влчкова показали, як виготовляється сейтан і як його можна використовувати для приготування смачних та корисних страв. Водночас ми мали нагоду поговорити про приготування інших страв, які ми теж скуштували. А оскільки нам це дуже сподобалось, ми також додаємо рецепти - тож ви, хто там не був, також можете скуштувати.

Жовтень у Клубі здоров’я цілком можна було б назвати періодом темпераменту. На обох жовтневих засіданнях також 12.10. також 26.10. наш лектор з Тренчина, мол. Богуміл Керн-молодший дуже реально, навіть пластично, він намалював окремі типи темпераментів. Для початку трохи теорії: темперамент - сума рис особистості, що визначають мислення та вчинки людини. Особистість = особистість - я покажу людям, що хочу. Характер - моє справжнє Я (результат темпераменту та ситуацій, в які я потрапляю).

Не буває кращих і гірших темпераментів, темпераменти різні. Є 4 типи, і жоден з нас не обраний лише в одному типі. До екстравертованих типів належать сангвініки та холерики, тоді як інтровертні меланхоліки та флегматики. Сангвінік - живий; холерик - активний, сварливий; меланхолік - примхливий; флегматичний - повільний = базова класифікація. Однак ми мали можливість більш детально зануритися в опис, безліч прикладів та демонстрацій поведінки окремих типів темпераментів. І мені дуже сподобалось! Кожен з нас мав шанс знайти себе. Нарешті всі учасники отримали тест на темперамент, щоб кожен міг спокійно заповнити його вдома.

9.11. відвідав нас до Клубу Оздоровлення бр. Євген Соус, який поділився з нами своїм досвідом із раком, з яким жили він та його дружина, а згодом і лише він сам. Він розповів про дієту, яку практикував, про свою теперішню дієту, що близько 80% її складали сирі продукти - фрукти та овочі. Кожен, хто цікавився, міг зв’язатися з ним для більш тісної розмови. Наприкінці розмови він визнав свою віру в Бога та надію, яку має кожна людина в ньому. Це зізнання ще більше посилилося співом із магнітофонного запису, де його син заспівав пісню завдяки Господу Богу.

Ви чули про вітамін Р? Якби вам було 23.11. у Клубі здоров’я, тож ви вже знали б, що це дружба = вітамін щасливого життя. К. Кернова багато розповіла нам про це у своїй однойменній лекції. Вона розповіла свою розмову багатьма чудовими цитатами. Таким чином нам була надана можливість думати, а також ставити нові цілі в цій галузі.

Останнє засідання цього року закрилося 31.11. К. Бадинського з лекцією «Дар слова». Він розповів про важливість хорошого спілкування, усунення самотності, необхідність утримувати друзів, мистецтво слухати або опановувати жести любові (я хочу напружити ваші потреби). Все це нам потрібно для спілкування з людьми та Всесвітом. Є хтось, хто нас розуміє і нам близький.