більшою кількістю

Ця неділя Всесвітній день харчування. Ось чому з Редфарма Ми хочемо вирішити проблему дієт, оскільки, на відміну від того, що думають багато людей, диво-схеми марні, оскільки вони передбачають вживання деяких поживних речовин на шкоду іншим настільки ж необхідним, можливо, на даний момент вони можуть допомогти вам схуднути, але коли вони кинутий, дуже легко повернути кожен із втрачених кілограмів або навіть трохи більше.

Ідеальним, і рекомендованим дієтологами, є дотримання a збалансоване, здорове та здорове харчування, у правильних пропорціях на основі свіжих овочів та фруктів (як на обід, так і на вечерю), риби, нежирного м’яса, бобових, цільного зерна та оливкової олії. Іншими словами, візьміть як еталон дієту, таку, як наша, як Середземноморська, і перетворіть її на спосіб життя. Ми також можемо поповнювати щоденну їжу добавками, які допомагають зменшити вагу, завжди за порадою фармацевта або спеціаліста-дієтолога, який оцінює, які найбільш підходять для нашого раціону, і ми ніколи не повинні нехтувати споживанням води. Найкраще пити від півтора до двох літрів на день (близько восьми склянок), але ми також можемо поєднувати це з чаями для схуднення, такими як зелений або червоний, і настоями, виготовленими з рослин і трав. Найкраще: кульбаба і артишок.

Регулярні фізичні вправи завжди повинні бути пов’язані з правильним харчуванням та зволоженням, щоб усунути кожен грам зайвого жиру, який ми зберігаємо в організмі, та запобігти захворюванням. Завжди пристосований до кожної людини та її можливостей. Найбільш доцільним є займатися спортом приблизно три рази на тиждень мінімум 30 хвилин і намагатися поступово долати цей час, досягаючи 40 або 60 хвилин.

Їжа, щоб подбати про лінію

Одна з речей, яка найбільше турбує, - це фігура, або те саме, що знаходиться у формі. Для цього потрібно споживання їжа Завдяки високому вмісту води, це сприяє належній гідратації через те, що ми їмо, а також дозволяє збільшити обсяг або кількість того, що ми їмо, не додаючи значних калорій. Тобто їжа з більшою кількістю води і меншою кількістю калорій сприяє досягненню а легка дієта. Крім того, ми не тільки зможемо споживати менше калорій, але й матимемо користь для нашого зовнішнього вигляду, оскільки більший прийом води та досягнення належного рівня зволоження сприяє здоров’ю шкіри, волосся та кожну частину тіла. тіло, яке отримує користь від кращого кровотоку. Тому сьогодні ми показуємо вам продукти з більшою кількістю води та меншою кількістю калорій, які ви можете включити у свій раціон, щоб подбати про свою лінію та здоров’я в середині літа.

Оздоровлення та здоров’я. Їжа, щоб подбати про лінію