Оздоровлення вдома: поради щодо підзарядки

Після наших повсякденних стресових ситуацій, але також після сильного заняття спортом, що більше ми можемо побажати вечорами, ніж розслаблення вдома? На півгодини - це все про нас. Ось декілька корисних порад щодо заряджання вдома!

ванну якій

Нам не потрібно нікого зустрічати, це наша місцевість. Потім не потрібно їхати додому в пробці. Приємною формою домашнього оздоровлення є гідромасажна ванна або душ.

Оновіть і розслабтеся

Суть гідромасажу полягає в тому, що сильніші струмені води і повітря масажують наше тіло у водному середовищі. Потік повітря та води, що протікає через форсунки, закручується у воді ванни, тому він масажує та знімає фізичну та психічну напругу. На ефект масажу впливає співвідношення води і повітря, їх сила та напрямок. Як правило, гідромасаж освіжає вранці, а ввечері розслабляє, залежно від відпочинку та втоми.

Розслабляє, розслабляє

Знімає біль і виснаження м’язів і суглобів - якщо повітря змішується з водою, воно також повинно бути теплим!

  • Це полегшує м’язи та суглоби.
  • Він стимулює кровообіг у шкірі, тим самим підтягуючи її
  • Це також бере на себе боротьбу з целюлітом
  • Детоксифікує
  • Стимулює обмін речовин
  • Покращує кровообіг
  • Покращує роботу імунної системи
  • Він виділяє ендорфіни
  • Тіло наповнюється свіжим киснем для швидшого кровотоку


Експертними очима

Гідромасаж відрізняється від інших видів масажу тим, що фізичні властивості води відрізняються від властивостей повітря, каже д-р. Джудіт Бакош, лікар у лазні Лукача. - Гідростатичний тиск відрізняється від тиску повітря, інтенсивність потоків має додатковий ефект і масаж досягає підшкірних тканин.

Протипоказання!

Через більш високу температуру не рекомендується серцевим хворим, людям з підвищеним артеріальним тиском, схильним до тромбозів, але варикозне розширення вен також може бути причиною виключення (масаж стоп може мати згубний ефект). Їм можна рекомендувати лише басейн, в якому вони можуть сидіти так, щоб їх верхня частина тіла виступала з води.

ПОРАДА

При розташуванні насадок важливо, щоб вони були розібрані на групи м’язів, а також важливо вибрати ванну, яка відповідає вашим власним розмірам тіла.


Гідромасажна ванна або гідромасаж?

Ці два поняття, безумовно, не означають одне і те ж: поки повітря у гідромасажній ванні, вода, змішана з повітрям у гідромасажній ванні, викликає ефект! Гідромасаж має глибший ефект, ніж гідромасаж, повітря корисне лише для комфорту та приємних відчуттів, справжній масажний ефект забезпечує струмінь води.


Скільки часу проводити з гідромасажем?

Приблизно стільки, скільки ми витратили б на розслаблюючу ванну. Організація потребує бл. Щоб достатньо розслабитися, знадобиться 20-30 хвилин. У цьому допомагає масаж.

ПОРАДА

Якщо ви дуже напружені, ви можете допомогти собі іншими способами: ефірними оліями, запашними свічками, приглушеним світлом або способом медитації для вас.


Коли занурюватися в басейн?

Після напруженого дня ми дійсно можемо розслабитися з його допомогою, але це також корисно після тренування для запобігання м’язових спазмів. Наші скарги на опорно-руховий апарат також можна усунути підводним «замішуванням» (якщо у вас немає медичних протипоказань залишатися у воді).

Звернути увагу!

У найкращих джакузі ви можете регулювати силу та напрямок струменя води. Однак не варто купувати ванну, в якій занадто багато форсунок: зазвичай це має меншу міцність. Більшість виробників розташовують форсунки на анатомічній основі, щоб забезпечити найбільш оптимальний ефект.

ВАЖЛИВО!

ОСВІЖИТИ

Гідромасаж підходить не тільки для відпочинку у розслаблюючій ванні, але і для справжнього освіження. Найкращий спосіб зробити це за допомогою душової кабіни з гідромасажем. Цей спосіб відрізняється від ванн тим, що струмінь води доходить до тіла з більшою силою збоку, ніж із сидячим варіантом. У більшості цих кабін є регульовані форсунки, а це означає, що ви можете направити струмінь води спеціально до зони, яку потрібно масажувати.


Як вибрати гідромасаж?

  • Для закритих акрилових ванн виберіть пристрій, який повністю відводить воду з труб: таким чином ми можемо запобігти росту бактерій у застої води.
  • Обов’язково використовуйте тихий двигун - шум не допоможе вам розслабитися.
  1. Більше форсунок може призвести до меншої потужності!
  2. Обов’язково вибирайте ванну, в якій форсунки розміщені в анатомічно визначеному місці. Масаж у напрямку, протилежному до серця, наприклад це завдає організму більше шкоди, ніж користі.


Ніколи не відвідуйте спільний гідромасажний басейн, якщо:

  • ... Піна пливе на поверхні води
  • ... Вода не кристально чиста
  • ... Недостатня фільтрація в басейні