дорослі

Мало хто знає, що здорового, дітей потрібно більше вчити, що таке здоровий спосіб життя, каже лікар.

Вони ходять до школи, не снідаючи вдома, а о десяті мають шоколадку та солодкий напій. Після школи вони сідають біля телевізора з чіпсами. Навіть ці поширені шкідливі для здоров’я звички можуть бути пов’язані зі збільшенням кількості дітей із зайвою вагою або ожирінням.

Однак ця проблема видно не лише у дітей. Зростає кількість дорослих, які важать більше, ніж мали б.

За даними Міністерства охорони здоров’я, майже 17 відсотків населення Словаччини страждають ожирінням. Частка людей, що страждають ожирінням, різниться у різних вікових групах: наприклад, у віці від 11 до 15 років у 2011 р., З яких за останніми даними, 13-15 відсотків людей страждали ожирінням, порівняно з майже 42 відсотками у віці 55 і 64. чол.

У групі людей у ​​віці від 18 до 64 років кожен четвертий чоловік страждає ожирінням. Кожна третя людина мала зайву вагу.

Це спричиняє інші проблеми

Ожиріння означає великий ризик для здоров'я. Недавні оцінки показують, що в Союзі спостерігається приблизно 2,8 мільйона смертей на рік через ускладнення, спричинені надмірною вагою та ожирінням, пише міністерство у Національному плані дій з профілактики ожиріння.

Люди з надмірною вагою або ожирінням мають більший ризик різних хронічних захворювань, таких як високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск та різні серцево-судинні захворювання. Саме ці види захворювань є одними з найбільш спричинюваних смертей в нашій країні.

Однак ожиріння і надмірна вага також призводять до проблем із суглобами. З цим також пов’язані психічні проблеми, особливо в період статевого дозрівання.

Індекс ІМТ:

  • Індекс маси тіла (ІМТ) найчастіше використовується для вимірювання ожиріння.
  • Він обчислюється діленням ваги в кілограмах на висоту в метрах за секунду.
  • Межі ІМТ мають різну расу.
  • Для європейського населення обмеження:
  • Гіпотрофія: до 18,5 (особливо люди з булімією або анорексією.)
  • Ідеальна і здорова вага: 18,5 - 25.
  • Легка надмірна вага: 25 - 30, збільшує ризик деяких захворювань.
  • Ожиріння: 30-40, ризик проблем зі здоров'ям значний.
  • Важке ожиріння: 40 і більше.

Хоча нинішній план дій із запобігання ожирінню не перший, кількість людей із ожирінням у нашій країні все ще збільшується. За словами кардіолога Івана Маєрчака, який очолює Лігу ожиріння, важливо, щоб зміни від програм дій застосовувались на практиці, а не просто залишалися на папері.

В останньому плані міністерство пропонує, наприклад, більше говорити про здоровий спосіб життя. Маєрчак вважає великою проблемою мало інформації про здорове харчування.

Необов’язковий предмет?

За його словами, це могло б допомогти, якби вводили предмет про здоровий спосіб життя. Це може бути необов’язковим та дозволити дітям дізнатися, що таке здоровий спосіб життя та як його досягти.

У пілотному проекті вони вже намагалися запровадити подібну освіту, у двох класах вони мали гурток про здоровий спосіб життя. Вони також розробили підручник.

Маєрчак вважав би доцільним, щоб діти з 4-го або 5-го класу дізналися про здоровий спосіб життя. Діти вже повинні мати огляд споживання та витрати енергії, щоб знати, скільки їм потрібно бігти, щоб спалити плитку шоколаду. "На прикладах, зрозумілих дітям, ми пояснимо їм, чому добре рухатися і що таке здорове харчування", - говорить він.

Вони допускають помилки під час їжі

Однак, за словами Маєрчак, підтримка вживання фруктів чи овочів, а також те, щоб діти їли більше вдома, також може допомогти. Їжа на відкритому повітрі збільшує ризик ожиріння більше, ніж їжа вдома. "Однак дітям це потрібно, щоб у них не було замовлення", - додає він.

Він зазначає, що люди роблять кілька помилок, харчуючись. Наприклад, деякі отримують більше енергії, ніж спалюють. "Однак через 25 років кількість людей, які отримують занадто багато енергії, зменшується", - говорить він.

Друга найпоширеніша помилка - склад дієти - часто цукру, жири та білки відсутні належним чином. І третя найпоширеніша помилка - це планування їжі - є люди, які не їдять вдень і починають їсти з 19:00.

Однак, за словами Маєрчака, не існує єдиного універсального правила, як правильно харчуватися, це допомогло б, якщо б діти мали більше інформації. Наприклад, про те, які періоди життя є ризикованими з точки зору ожиріння.

Вони починаються в дитинстві - якщо мати годує дитину грудьми, менше ризику, що її дитина страждає ожирінням. Після статевого дозрівання, коли настає час, коли молоді люди перестають рости, вони повинні отримувати менше енергії, але це часто не відбувається.

Я не рухаюся

Лікарі бачать за збільшенням кількості людей, що страждають ожирінням та надмірною вагою, переважно нездорову їжу та мало фізичних вправ. Неможливо перешкодити дітям їсти шоколад та солодощі, але необхідно звертати увагу на кількість, зазначає педіатр Петро Висолайський.

"Велика помилка полягає в тому, що батьки дають своїм дітям солодкі напої", - каже він. За його словами, їх слід обмежити, як і смажену їжу чи солодощі. "Люди їдять менше їжі, але вона має вищу енергетичну цінність", - говорить Маріан Шот, лікар загальної практики для дорослих.

За його словами, усі солодкі напої, які п'ють діти, слід виключити з меню. Але щоб це мало ефект, це має пройти вся родина. "Ми не можемо хотіти, щоб діти починали пити воду, коли їхні батьки п'ють кока-колу або пепсі", - говорить Сот.

Вони також могли б з’їсти більше солодощів, якби компенсували рух. "Колись ігрові майданчики були заповнені, сьогодні ви не побачите дітей надворі вдень. Їм весело по-іншому, вони більше ходять за комп’ютером, ніж за полем. Батьки також мають менше часу на них ", - каже Висолайський.

Більше годин вправ

Міністерство охорони здоров’я також запропонувало будівництво дитячих майданчиків, а також збільшення кількості годин фізкультури у школах. Також більше дітей їздить на велосипедах до школи.

"Міністерство освіти рекомендує школам, які мають належні умови для викладання фізичного та спортивного виховання, посилити викладання цього предмета в початковій освіті протягом доступних годин", - заявляє міністерство.

Однак це вказує на те, що збільшити кількість годин фізкультури неможливо. Не всі школи мають для цього умови - наприклад, їм бракує спортзалу чи дитячих майданчиків.

За словами Висолайського, більше уроків фізкультури може допомогти, але проводити це слід професійно. За його словами, має бути зрозуміло, коли які вправи повинні робити діти, щоб це не лише на розсуд учителя. "Багато дітей також отримують звільнення від фізичного виховання, яке є хворим", - додав він.

З вересня учні початкових та середніх шкіл повинні отримувати освіту в галузі здоров'я та фізичних вправ. "У зміст навчання вводяться такі нетрадиційні види діяльності, як зумба, флорбол, бейсбол, лакрос, завдяки яким учень розвиває здібності, навички та звички, які є частиною здорового способу життя не лише під час відвідування школи, а й для ефективної використання вільного часу ". Зазначає Міністерство освіти.

Держава може допомогти

Дитяче ожиріння значною мірою залежить від сім'ї. Це пов’язано з тим, що батьки, які страждають ожирінням, часто мають дітей з такою ж проблемою. "Там, де батьки зазнають невдачі, держава повинна допомогти", - каже Висолайський.

За його словами, добре, якщо шкільні фуршети змінили, щоб привести дітей до здорового харчування.

Зміни були успішними в деяких країнах, прикладом чого є Норвегія, яка була однією з країн з найвищим рівнем захворюваності на рак товстої кишки в Європі. Вони запровадили більш високе оподаткування нездорової їжі та субсидують здорову їжу.

Суворі правила також запроваджуються в США, наприклад, де продукти з затверділим пальмовим маслом повинні зникнути протягом трьох років, оскільки вони є нездоровими.

Ми маємо державну підтримку фруктів чи молока в школах. Проект "Фрукти в школах" працює вже шість років і оплачується переважно за рахунок єврофондів, на що щорічно витрачається близько трьох мільйонів євро.

Однак діти не завжди це оцінювали. "Багато дітей відмовляються від фруктів, але нам слід намагатись навчити їх цього робити", - каже Висолайський.