Ожиріння покликане мати більше жиру, ніж може мати ваше тіло, для кожної людини воно різне, оскільки це еквівалентно зросту та ідеальній вазі кожної людини. Хоча надмірна вага важить занадто багато.

стандарт

Будь-яке з них - це низький рівень жиру в організмі щодо вашого зросту.
Сполучені Штати мають найвищий у світі показник ожиріння та надмірної ваги, відомий своєю «шкідливою» їжею, транс-соусами та стравами з великою кількістю приправ у більшості своїх продуктів.

Їжа, яку приймають, - це спосіб життя, спосіб їсти, бути здоровим чи ні, це звичка, яку люди набувають з часом, все звично. Щось стає звичним і стає монотонним, коли практикуються 21-28 днів поспіль, тіло, розум і організм звикають до цього або до того, що вимагає людина постійно і щодня.

Питання ваги - це не просто краса, хоча в соціальному відношенні останнім часом надмірна вага не є хорошою, оскільки вони "повинні" відповідати певним соціальним стандартам, щоб бути чимось включеним і до чогось належати. Це включає в себе, наскільки ви худі або важкі.

Сьогодні з постійним рухом соціальних мереж кожен прагне мати щось, що є в мережах. Одяг, макіяж, взуття, прикраси навколо будинку тощо. Але також стандарти краси, встановлені моделями Instagram, які, хоч і не всі з них практикують це, носять Photoshop, і багато жінок, які захоплюються цією «унікальною красою», хочуть скопіювати. Таким чином багато хто нападає на своє тіло, здоров'я.

Якщо у вас людина із зайвою вагою або ожирінням, і ви хочете це змінити, тому що щодня ви боретеся зі своєю вагою, бо погано почуваєтесь, вас не влаштовує те, що ви дивитесь у дзеркало, або ви боретесь не дивитись на себе щоб не створити психічний конфлікт, ви перебуваєте в депресії, бо відчуваєте, що вас не сприймають соціально, оскільки стандарти краси говорять, що ви повинні бути худими і хочете змінити це. На 100% схвалено, що ви робите це, не впливаючи на ваше здоров'я, ваше тіло та ваш розум.

Якщо ви хочете схуднути, «приберіть» ожиріння у вас, починайте змінювати режим харчування. Почніть змінювати свій ритм їжі, здорове харчування - це перший крок до того, як ваше тіло хоче схуднути або набрати вагу, але їжа - це найголовніше, все інше буде доповнювати.

Почніть їсти більше овочів, пити більше рідини, випивати до двох (2) літрів води на день, споживати воду або напій із зеленого соку до першого прийому їжі протягом дня допоможе поліпшити травлення. Їжте здорові жири, вуглеводи.

Поєднуйте це з: Фізичні вправи, заняття спінінгом, йога, танці; їзда на велосипеді та ковзанах допомагає спалювати енергію, а це допомагає схуднути.

Підтримка оточуючих людей значною мірою вплине на ваше рішення та досягнення вашої мети. Але перш за все, навчіться приймати себе і що зміни йдуть потроху.

Якщо через місяць-два ви не побачите результатів, продовжуйте! Бо, хоч дорога довга, мета впевнена.