4.10. 2019 Андреа Шевчовічова з Братислави страждала ожирінням з дитинства. Але лише до п’ятдесяти років вона щодня вирішувала радикальні зміни - позбутися зайвих кілограмів. За чотири місяці вона схудла на 25 кілограмів і позбулася діабету без ліків.

менше

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Китайський гороскоп - один з найточніших: Чи знайдете ви в році БИВОЛІ доленосну любов? ЦЕ чекає на вас

Ця їжа вводить імунітет, перекручує холестерин, і це ще не все: почніть їсти її сьогодні!

Верешова обійшла, тому 40-річна модель виглядає абсолютно без одягу: Ух, яка лоскотна ФОТО!

Навіть якщо є пандемія, не зволікайте з відвідуванням амбулаторного лікаря

Ось як Карін Хайду йшла містом! WOW, схоже. ВИ це теж помітите?

Пов’язані статті

ЦЕ НЕ СЕРЬОЗНО ВИКОНАНО! 8 найгірших речень, яких НІКОЛИ не слід говорити людині, яка бідна

Пов’язані з темою

Табу хвороби

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Лікарські трави

У Андреа (47) тривалий час був підвищений рівень цукру в крові. Вони завжди їй вимірювали їх під час профілактичного огляду. Однак вона відмовлялася від відвідування фахівця та лікування роками. "У мене давно був цукор вище, але не більше семи мілімолів. Багато людей навколо мене говорили, що це не так погано, тому я не вирішила цього ", - каже братиславська жінка, яка працює викладачем університету.

Вона не визнавала своїх хвороб

У той же час вона все життя була схильна до діабету, бо завжди страждала ожирінням - навіть у дитинстві. Завдяки своїй професії (вона працює викладачем на кафедрі генетики природничого факультету Карлового університету в Братиславі), вона знала, що ожиріння підтримує розвиток цієї хвороби. Крім того, у них у сім’ї діабет, і її мати лікується від цього.

"Незважаючи на всі ці схильності, я відклав лікування. Я сказав собі, що я ще молодий, не маю права на такі хвороби, і що вони на мене зовсім не впливають. Ні в якому разі не хочу сказати, що рекомендую матері бути бездіяльною. Водночас лікар рекомендував їй відвідувати діабетолога під час профілактичних оглядів.

"Однак вона ніколи не наполягала на цьому і не запитувала мене, чи не була я там раніше", - додає Андреа. Так проходило кілька років. У неї ніколи не було симптомів або труднощів, пов’язаних з діабетиками - спрага або часте сечовипускання. І тому вона відклала це.

Вона стала діабетиком, але відмовилася від ліків

Переломний момент настав минулого року. "Я був на передопераційному обстеженні для процедури, і вони знову виміряли більше цукру. Але зараз більше семи мілімолів. Коли наступного дня після збору лікар зателефонував мені, я знав, що мене запитати. Тоді я якось усвідомив, що повинен почати це вирішувати ", - говорить він. Наслідки та знання того, що їй загрожувало, наздогнали її, і вона цього не хотіла. І ось, у грудні вона пішла на перший огляд до діабетолога. Вона зазнала сильного стресу, бо знала, яким буде діагноз. Її передчуття справдились, і вони відразу ж зареєстрували її як діабетика.

"Тоді я це просто помітив. Я повинен був визнати, що я був діабетиком. Я мусив це все визнати. Я очистила це в собі, головним чином, щоб були інші діагнози, і це той, з яким я можу впоратись або вплинути ", - сказала вона тоді. Лікар хотів прописати їй ліки, але, за словами Андреа, це стан, який все ще можна скасувати та лікувати без ліків. "Я саме той тип, хто не любить наркотики, тому я запропонував діабетологу спробувати це без них", - продовжує він.

Вона негайно розпочала зміни

Андреа повернулася від лікаря і того дня пішла бігати. "Я купив абонемент у фітнес-центр і щодня ходив до машини протягом години, наприклад, до орбітреку. Я скоригував свій раціон. Перші два тижні я проводив повне очищення, мінімізуючи споживання цукру, вживаючи лише овочі ", - згадує він про початок дієти. В основному їла овочеві салати з білком. Вона зменшила загальний дохід, тому зменшила порції і займалася щодня. Однак вона також зрозуміла, що не може так працювати в довгостроковій перспективі.

"Я не хотів працювати над ефектом йо-йо. Тому про різку дієту не могло бути й мови. Я знав, що зміна дієти буде назавжди ", - додає він, додаючи, що вона звернулася до експерта - дієтолога. Андреа отримала меню та поради щодо нього. Вона вже щось знала про багатьох, але коли хотіла щось зробити, хотіла зробити це як слід.

Що змінилося в її раціоні?

Андреа стверджує, що ніколи не любила солодке, що є перевагою. "Моє меню потрібно було дещо відкоригувати, включаючи регулярність, зменшену кількість - вони різні", - говорить він. Вона виключила хліб та гарніри. На сніданок він їсть злакову кашу (гречану або пшеничну), до якої додає горіхи або кокос. Вранці тоді він просто п'є - воду або чай. Обід ґрунтується на принципі розділеної дієти.

"Найкраща їжа для мене - гречка з брокколі. Я їм багато овочів або поєдную з м’ясом », - пояснює він. Вечеря схожа. Коли тепло, у нього салат із заправкою (оливкова олія та бальзамічний оцет). Або приготуйте круто яйце або сир на грилі. Андреа стверджує, що нічого не уникає, не хоче впадати в крайнощі. Тому бувають дні, коли, наприклад, вона влаштовувала торт на вечірці у колеги, але вона знала, що це піде сьогодні ввечері. Якщо вона дуже голодна, вона їсть горіхи, п’є багато води і чаю.

Через чотири місяці

Через чотири місяці вона пішла до діабетолога. "Це було для мене сильним стресом. Я переживав, як це вийде, бо не хотів приймати ліки. Для мене це було важливо ", - каже він. Результати показали, що вона мала рівень цукру як здорова людина, крім того, вона втратила 25 кілограмів. Тож він ще не приймає ліків, через чотири місяці у нього призначена чергова перевірка. Середовище також відреагувало на зміни. Всі говорять їй, що вона молода. "Це ідеально, я почуваюся набагато краще. Для мене важливо внутрішнє відчуття, що тіло більш рухливе, я справді почуваюся добре », - говорить він сьогодні.

Люди повинні приймати ліки

За її словами, все залежить від людей, приймати ліки чи змінювати життя. "Я міг вирішити приймати ліки, які, безумовно, допомогли б мені. Але інакше вони нашкодили б мені, і я хочу бачити своїх онуків і хочу розважитися з ними ", - додає Андреа, зазначаючи, що вона не розуміє, чому раніше цього не робила. "Я хочу, щоб люди зрозуміли, що це того варте, і ніколи не пізно змінитися".

Приклад меню Андрейна

● Сніданок:

злакова каша - гречана, пшенична з горіхами та кокос

● Перекус:

● Обід:

принцип розділеної дієти - овочі з м'ясом, гречка з брокколі

● Вести:

вода, чай, горіхи (якщо дуже голодні)

● Вечеря:

салат з заправкою (оливкова олія та бальзамічний оцет), зварене круто яйце або сир на грилі