Ожиріння є хронічне багатофакторне захворювання, яке вбиває, це не естетична проблема, як думають деякі люди.

естетична

Щороку у світі помирає майже 3 мільйони людей, це сказано незабаром через ожиріння або надмірну вагу.

Поширеність ожиріння зростає з кожним роком через велику зручність доступу до їжі та те, що ми все менше рухаємось.

  • Надмірна вага є попереднім кроком до ожиріння, і це не слід недооцінювати.

Параметр, який найчастіше використовується для того, щоб дізнатись, чи є у людини ожиріння або надмірна вага, це ІМТ (Індекс маси тіла).

Чи знаєте ви, чи ваш ІМТ знаходиться в межах норми?

Розділіть свою вагу (кг) на зріст (м), а результат знову розділіть на зріст. Наприклад: якщо ви важите 90 кг і ваш зріст 1,80 м, у вас буде ІМТ 27,8, тобто у вас буде надмірна вага.

Виконання розрахунків → ІМТ = вага/(висота х висота) = 90/(1,8 × 1,8) = 27,8 кг/м².

Відповідно до вашого ІМТ, це тип ваги у вас

  • ІМТ 30 надмірна вага
  • ІМТ> 30 ожиріння

Цей параметр дуже легко розрахувати, однак він не повідомляє про розподіл жиру або м’язів, який у вас є, для цього використовуються інші більш точні методи, такі як комп’ютерна томографія та магнітно-резонансна томографія.

Електричний біоімпеданс - це ще один пристрій, який зазвичай використовують у клініці, оскільки він дає нам корисну та швидку оцінку (не випромінюючи себе кожного разу, коли ми його використовуємо) змін у складі тіла, що відбуваються під час лікування.

За розподілом жиру в організмі ми можемо розрізнити 3 різні типи ожиріння
Ожиріння на Android, абдоміноцесцеральному або яблукоподібному рівні:
  • Зазвичай це частіше в чоловіча.
  • Жир накопичується в основному в талія.
  • Вони, як правило, погіршують роботу органів черевної порожнини, таких як печінка, підшлункова залоза тощо, оскільки жир накопичується в животі, частина його інфільтрує ці органи.
  • Цей тип ожиріння збільшує ймовірність деяких страждань серцево-судинне захворювання інфаркт типу, діабет, гіпертонія тощо.
Гіноїдне, периферичне або грушоподібне ожиріння
  • Зазвичай це частіше в жінки.
  • Жир накопичується в сідничні м’язи, стегна та стегна.
  • Це накопичення має більше естетичних наслідків ніж клініка, хоча це може спричинити проблеми з коліном та розробити варикозне розширення вен.
Однорідне ожиріння
  • Зазвичай це частіше у дитинстві та юності.
  • жир розподіляється ширше по всьому тілу, замість того, щоб знаходитись у певних областях.
Будьте обережні з обхватом талії

Обхват талії підказує, чи є у вас більше шансів страждати серцево-судинними захворюваннями:

  • Якщо ти жінка і у вас є периметр більше 88 см, ви більше ризикуєте страждати a серцево-судинне захворювання що жінка, яка має її поступається.
  • Якщо ти чоловіки і ти периметр більше 102 см, мати більше ризику розвивати серцево-судинні захворювання, ніж людина, яка менше вимірює.

Надмірну вагу та ожиріння потрібно лікувати, змінюючи поведінку та фізичні вправи не з естетичних міркувань, а заради здоров’я.

Як я вже пояснював тут, люди з надмірною вагою не здорові, хоча їх аналіз ідеальний, набагато менше, якщо вони страждають ожирінням.

Показано, що завдяки зміні харчових звичок та уникненню малорухливого способу життя цю хворобу можна подолати, яку можна запобігти та вилікувати. Не чекай, поки пізно.

Якщо ви хочете, щоб я допомогла вам з дієтою, ви можете знайти мене на сайті dietistamurcia.com

Інші цікаві читання: