Джолін Ніколь Джонс звикла пильно стежити за своєю вагою, вже надто сильною. Він голодував майже анорексично і навчився нав’язливо. Результатом стало дуже худе тіло і самотнє, нещасне життя. Врешті-решт Джолін вирішила, що картатий живіт не зробить її щасливою, їй більше сподобається випити півлітра пива зі своїми друзями або піти в походи, тому вона перестала голодувати, стала їсти здоровіше і стала культуристом від культуриста. Вона відчуває, що виявила себе щасливішою, ніж будь-коли, хоча її було б важко назвати неймовірно худою.

Подивіться, скільки я набрав!

Це так, ніби жінки зрозуміли, що схуднути насправді легко: досить голодувати, робити кардіотренажери, поки не впадемо, і кінцевий результат можна виміряти в стирчать кістках. Сучасна молодь зараз хоче бути більш мускулистою та стрункою, а не худенькою. Згідно з жіночими журналами, сильний - це новий худий, тобто дівчата пишаються тим, що розвивають атлетичні, міцні м’язи і бувають досить ситими. Крім того, звичайно, рівний акцент робиться на здоровому харчуванні, але це не вказує на напрям голодування, а скоріше на збільшення м’язової маси. Хештеги #gainingweightiscool і #screwthescale з’явилися в Instagram, і все більше людей з гордістю діляться своєю історією ожиріння. І кількість фунтів на вагах нарешті не стала постійним джерелом ненависті до себе, наповненої каяттям, і це нормально.

ожиріння

Вражаючі зміни

Звичайно, ви не можете просто набрати м’язи, у вас є правильні вправи, «розумне тренування», і ви повинні їх їсти достатньо. Можливо, голодні дієти будуть відсунуті, і дівчата нарешті зможуть спокійно вчинити злочин, максимально переробивши живіт у спортзалі. Трохи хусі, 2-3 фунти зайвих м’язів роблять їх вражаюче красивішими, але ще більше - це відмова від строгості або, принаймні, пускання поводів. Також важко побачити прекрасну жінку, настільки красиво написану на її обличчі, коли вона перераховує свою таблицю калорій п’ять сотень разів на день. Послідовники нової, ожирілої моди посміхаються чесніше, ширше, тому що вони їдять більше, займаються спортом більш вдумливо, щасливіші, сідниці округліші, і вони раді, що їхні тіла ростуть, а не просто зменшуються.

Хто дуже хоче набрати вагу

Шанувальники світу моди та зірок, що горять у гарячці дієт, нещодавно були б повністю вражені дівчиною, яка скаржиться на те, що вона занадто худа, не може набрати вагу і, отже, почувається недостатньо жіночно. Чим худшим і рішучішим був хтось схуднути, тим більше успіху вони могли очікувати, принаймні теоретично - адже на практиці, на жаль, вони частіше потрапляли в реанімацію чи психіатрію. Завдяки новій тенденції принаймні жінки, які виявляються занадто худими, також отримуватимуть корисні поради щодо збільшення розміру. Здорова, поживна дієта та вправи на нарощування м’язів, поради в тренажерному залі допоможуть кожному бути жіночними, стрункими, як їм подобається. Поки ви не використовуєте шкідливі речовини для нарощування м’язів і падіння на інший бік коня, спосіб життя, що формує м’язи, радісне, не надто напружене тренування може принести користь лише всім.

Фото: iStock.com/ jacoblund

Як здорово набрати вагу?

Той, хто не хоче скидати, але набрати кілька кілограмів, повинен бути майже таким же обережним щодо свого харчування, як дієти. Нездорова швидка їжа та солодощі, повні цукру та консервантів, не є хорошим напрямком. Для початку відвідайте свого лікаря та зробіть аналіз крові, щоб побачити, чи потрібні вам вітамінні або мінеральні добавки, чи є проблема втрати гормону за втратою ваги. Якщо все добре, ми їмо багато хлібобулочних виробів та макаронних виробів, виготовлених із цільнозернового борошна, але не забуваємо і про овочі, фрукти, багаті калоріями олійні культури. Намагайтеся їсти принаймні п’ять разів на день і дотримуйтесь дієти, багатої м’ясом, білками, молочними продуктами, яйцями, оскільки це буде ростити наші м’язи. Забудьте про кардіотренажерний зал, і за допомогою фахівця починайте використовувати поступові машини для нарощування м’язів, піднімання тягарів, вільні вправи, і якщо апетит збільшується після тренування, не стримуйтеся. Ми будемо ситими та підтягнутими не від необмеженої вечірньої піци, а від нарощування м’язів, а також правильного харчування, багатого білками.