Дієтолог Сигрід Піментель Мартін заявила, що ожиріння - це надмірне накопичення жиру в організмі, і в більшості випадків воно виникає внаслідок дисбалансу між споживанням калорій та витратою енергії.

споживанням

Експерт із Секретаріату охорони здоров’я Халіско (SSJ) показав, як визначити ступінь ожиріння серед населення Халіско за допомогою Індексу маси тіла (ІМТ).

Він додав, що обчислення ІМТ використовується для знання ступеня ожиріння і отримується шляхом ділення ваги (кілограми) на квадрат зросту (метри): ІМТ = вага (кг)/зріст2 (м2).

Піментель Мартін пояснив: «Значення від 18,5 до 25 вважаються адекватною вагою, від 25 до 29,9 надмірної ваги і понад 30, ожиріння, наприклад, людина, яка важить 75 кілограмів і має розмір 1,65, матиме ІМТ 27,6, тобто буде зайвою вагою ".

Він зазначив, що в наш час велике значення також надається розподілу жиру в організмі, при цьому діаметр талії є хорошим показником. Діаметр вище 90 см у чоловіків та 80 см у жінок представлятиме більший ризик захворювань.

Він сказав, що для боротьби з ожирінням найкращим лікуванням є профілактика, тобто не дозволяючи собі набирати вагу. Важливо придбати адекватні харчові звички та сприяти фізичній активності з молодих років.

Дієтолог ССЖ зауважив, що дієтичне лікування не є епізодичним, його слід розуміти як спосіб життя.

Щоб запобігти ожирінню, він запропонував уникати дуже обмежувальних дієт і тих, які обіцяють швидкі втрати, оскільки худнути потрібно повільно, але впевнено; також важливо не пропускати жодного прийому їжі.

Він підкреслив, наскільки важлива втрата ваги, а також підтримка. Скидати багато кілограмів за короткий час недоцільно, оскільки це передбачає втрату м’язової маси, що сприяє подальшому набору ваги.

"Забудьте про модні дієти, які кружляють навколо вас, про дієту з артишоків, супу, часнику, художників, космонавтів, а радше пам'ятайте, що вам завжди слід проконсультуватися з професіоналом", - вважає він.