Ваш пароль надіслано на вказану електронну адресу.

плаваючої

  • Відкривачка
  • Учасники
  • Картинки
  • Відео
  • Новини
  • Форум
  • Посилання
  • Свіжий

Хороша втрата ваги - новини про небезпеку ожиріння

Плаваюча гума проти цільного зерна та руху

Університет штату Пенсільванія взяв участь у дослідженні, складеному з урахуванням харчових продуктів, 50 осіб із ожирінням. Як жінок, так і чоловіків потрапили на 12-тижневу дієту зі зниженою калорійністю після того, як їх розділили на дві групи. Одна група їла продукти, виготовлені з рафінованих зерен, білого борошна, тоді як інша жила з цільних зерен.


Через 12 тижнів обидві групи схудли в середньому від 3,6 до 5 фунтів, але особи, які споживають цільнозернові продукти, безумовно, втрачали більше жирового шару навколо живота. І цей результат є не тільки естетично важливим, але принаймні таким же важливим для здоров’я.

Абдомінальне ожиріння типу яблук особливо шкідливо, крім усього іншого, для роботи серця, а шар жиру, що осідає на животі, також є особливістю метаболічного синдрому, який у масових масштабах обумовлений «епідемією ожиріння». Це синдром, який значно збільшує ризик діабету, серцевих захворювань та інсульту.
Жир на животі також може бути пов’язаний з хронічним запаленням судин, що також може бути коридором для інфаркту та інсульту. Згідно з університетськими дослідженнями, частка маркерів хронічного запалення також була набагато нижчою серед споживачів цільнозернових продуктів.

Вони також розглянули жінок, які харчуються за програмою "Притікін" (це також дієта, що ґрунтується на продуктах із цільної пшениці), і виявили, що рівень СРБ знизився на 45 відсотків лише за два тижні, і ця дієта значно зменшила клінічний діагноз метаболічний синдром у обох дорослих.

Також було показано, що, вживаючи набагато більше харчових волокон, як повноцінна дієта, ризик ішемічної хвороби серця також зменшується. Клітковина допомагає підтримувати здоров’я серця. Це твердження було обґрунтоване дослідженням, в якому взяли участь 400 000 людей, які протягом 9 років дотримувались харчових звичок людей.

- Дійсно, роль здорового харчування не можна переоцінити, оскільки зараз існує безліч доказів споживання багатих клітковиною овочів, фруктів та цільних зерен. У той же час зміна ніколи не повинна обмежуватися короткочасною дієтою, спосіб життя завжди повинен бути реформований, найважливішим будівельним елементом яких є регулярні фізичні вправи. - наголошує д-р. Ласло Бабай, фахівець з профілактики Oxygen Medical.