З приходом гарної погоди ми починаємо турбуватися про те, щоб підготувати своє тіло та усунути “те, що залишилось” на літо. Багато разів ми вдаємось до дієт, щоб усунути локалізовані жирові відкладення, які насправді не пов’язані з проблемою зайвої ваги, або ми лікуємо целюліт лише зовні, коли його походження пов’язано з нашими щоденними звичками. Чітке визначення типу жиру, який ми хочемо усунути, допоможе нам знайти найбільш ефективне лікування.

vida

Стережись, пильнуй! Наближається весна і літо поєднується з нею! О БОЖЕ МІЙ! Як жахливо! А я з цими "ручками любові"! Ми припускаємо, що більш-менш подібна мова буде тим, що проходить у свідомості багатьох людей, особливо жінок, у наші дні. І, логічно, що після такого жахливого вигуку наступні висновки, здається, заспокоюють нас: «Я на дієті! Або краще, я кавітація! Ботанік! Мезотерапія! »... Заспокойся.

Давайте подивимось, чи зможемо ми за допомогою цієї статті трохи прояснити сумніви та певною мірою заспокоїти цю неспокій. Перш за все, ми вважаємо, що було б цікаво пояснити деякі основні поняття щодо целюліту, ожиріння ... З медичної точки зору існує ряд термінів, що стосуються ступеня надмірної ваги, яку має людина. Існує медичний показник (Індекс маси тіла), який пов'язує вагу та зріст, і результат може бути в межах одного з цих трьох діапазонів:

Звичайна вага: ідеальна ситуація, яка вказує на те, що склад нашого тіла не має жодних негативних наслідків для нашого здоров'я.
Надмірна вага: ситуація дзвінка-будильника. Склад нашого тіла починає бути не таким, як ми хочемо, але це ще не має короткочасного впливу на наше здоров’я.
Ожиріння: ситуація ризику, яку потрібно змінити. Це передбачає прямий негативний вплив у короткостроковій перспективі на наш організм.

Як бачимо, ці поняття стосуються складу всього нашого тіла. Іншими словами, "ціла" людина має нормальну вагу, зайву вагу або ожиріння. Навпаки, існують поняття, що стосуються ненормальних ситуацій у певній ділянці тіла. Найпоширеніший випадок - целюліт. Целюліт має кілька характеристик, які слід виділити:

• Він впливає на область нашого тіла, але ніколи не на весь організм. Целюліт зазвичай виявляється на стегнах, стегнах, животі ...
• Це патологічна ситуація.

Накопичення жиру на певних ділянках само по собі не є целюлітом. Щоб це можна було вважати целюлітом, має статися низка обставин (набряки, склероз ...), які в підсумку обумовлюють такий характерний для целюліту зовнішній вигляд «апельсинової кірки». Можуть бути люди з нормальною вагою та целюлітом, а також люди з ожирінням та без целюліту.

Коротше кажучи: целюліт та ожиріння - це не синонімічні терміни, і вони не повинні завжди йти разом. Ну, як тільки основні поняття з’ясуються, ми зробимо ряд зауважень щодо того, як «боротися» із зайвою вагою, ожирінням та целюлітом.

Нам шкода починати з чогось очевидного, інтуїтивного, відомого всім, і що ми не любимо чути: фундаментальною основою будь-якого лікування для боротьби зі змінами у складі тіла є догляд за їжею. Це не означає, що нам доводиться сідати на дієту! Наприклад, пацієнтці з ожирінням доведеться сідати на дієту, а пацієнту з целюлітом та нормальною вагою їсти не доведеться, але не слід їсти гамбургери та картоплю фрі: це зовсім не допомогло б поліпшити целюліт. Що очевидно?

Ідеально було б їсти п’ять разів на день: сніданок, обід, обід, перекуси та вечері. Як було зроблено життя! Це встановлює метаболічний та психологічний ритм, завдяки якому наше тіло працює як годинник, і ми знімаємо тривоги, тягу ... Також було б дуже бажано випивати пару літрів води на день, бажано поза їжею. Коротше кажучи, мова йде про те, щоб узгодити себе з нашою біологічною площиною, забезпечити тіло необхідним у потрібний час.

Таким чином, один із позитивних ефектів цієї біологічної поваги відобразиться на складі нашого тіла: кращий зовнішній вигляд та більш гармонійний образ. Але найголовніше - це те, що лежить в основі цього аспекту: оптимальне здоров’я! З усім цим ми сприяємо створенню бази, на якій ми можемо додати всі «додаткові» процедури, які ми вважаємо доречними. Але ми не повинні забувати, що всі ці "доповнення" є "зайвими", тобто вони ніколи не можуть узурпувати роль догляду та зволоження їжі.

Так само існує великий попит на продукти на основі натуральних активних інгредієнтів, що підвищують рівень базального обміну. Серед найбільш рекомендованих активних речовин ми могли б виділити: апельсин крові (citrus sinensis), солодкий апельсин (citrus sinensis), рожевий грейпфрут (citrus paradisi) та екстракт гуарани (paullinia cupana) з високим вмістом поліфенолів (60-80% від загальної кількості) поліфеноли), ці принципи показали сильну ліполітичну активність щодо накопиченого жиру; ірба-мате містить особливо кофеїн та поліфеноли, з ліполітичною та термогенною дією вони викликають підвищення температури тіла та термогенез, сприяючи виведенню з організму накопичених жирів; Зелена кава є діуретиком і чудовим антиоксидантом, а також регулятором рівня глікемії, перетворює жири в енергію, надає модулюючу дію на поглинання жиру після їжі, а також благотворно впливає на баланс ваги, не стимулюючи ЦНС і, отже, відсутність ефекту відскоку.

Ми могли б продовжувати перелік безлічі інших ресурсів, які природа надає нам у розпорядження для покращення нашого іміджу та нашого здоров’я. Коротше: п’ять прийомів їжі на день + 2 літри води на день + певні фізичні вправи + адекватні натуральні добавки = оптимальне здоров’я (що зовні перетворюється на оптимальний образ).