На жаль, сором і ожиріння, як правило, йдуть рука об руку в цьому суспільстві, де, з одного боку, переважає худорлявість, а з іншого, нас заповнює реклама про оброблені продукти, багаті жиром і цукром. Тобто, суспільство заохочує нас їсти нездорову їжу, а з іншого - бути худими; таким чином одночасно сприяють лікуванню ожиріння та сорому. У цій статті ми знайдемо деякі ключі до цього процесу, закінчуючи важливими рекомендаціями щодо виходу з порочного кола, в якому ожиріння та сором живлять одне одного.

ожиріння

Ожиріння та сором: соціальні емоції.

Сором - це соціальна емоція, коли людина усвідомлює критичний і дискваліфікуючий погляд ззовні. Це дається, сприймаючи повідомлення про те, що я не є добре, мені потрібно змінитися, щоб мене прийняли. У той же час, як правило, виникає досвід самотності, не відчуття того, що там є хтось, хто мене супроводжує, підтримує і розуміє, що відбувається; той, хто бачить і розуміє мої страждання.

Насправді людина з ожирінням зазвичай несе цей сором дуже прихований, так що ніхто не може його побачити, тому що можливість побачити власний сором - одна із ситуацій, яка породжує більше сорому. Тому людина схильна ховатися, ховатися; іноді буквально, припиняючи зустрічі з людьми, відвідуючи пляж, басейн, вечері ... а інший раз приховування стосується більше почуттів та внутрішніх ран, які залишаються глибоко всередині, прихованими навіть від власної совісті. Зовні те, що сприймають інші люди, - це емоційна дистанція, відсутність інтимності, інший не "ділиться".

Ожиріння та сором: відсутність самооцінки.

Сором - це емоція, яка оточує особистість людини, змушує всіх їх почуватися негідними любові іншого і породжує сильне почуття неповноцінності по відношенню до решти. Думки, що супроводжують його, мають такий тип: «Ніхто мене не полюбить», «Я деформований, дефектний ...», «Вони мене відкинуть» тощо. Ганьба, бо це підриває почуття цінності та власної гідності ожирілої людини, роблячи це почуття неповноцінним, неприйнятним, жахливим, не гідним мати місце, гарне місце, де відчувати себе визнаним.

Ожиріння і сором: нескінченна боротьба.

Люди, що страждають ожирінням, зазвичай ставляться до безперервної та виснажливої ​​боротьби з тим соромом, який супроводжує їх багато разів, коли вони були дітьми або зовсім маленькими. Можливо навіть, що почуття сорому виникало раніше, а потім ожиріння стало наслідком першого. Тобто, коли мені соромно за себе, я вступаю в стан ненависті до себе, що призводить до того, що я нехтую собою (з їжею, фізичними вправами, напоями ...) і таким чином підтверджую свій внутрішній досвід відштовхування та неприйняття себе. Зазвичай людина робить дієти та дієти, займається фізичними вправами ..., що в сезони може спрацювати, але це не вирішує корінну проблему того, як людина відчуває себе.

З попиту, провини, "розчавлення" неможливо досягти прийняття і внутрішнього спокою. Досягається навпаки, відчуття розчарування, безпорадності, жалюгідності ... Ми годуємо своє почуття сорому, яке дедалі більше зростає, відчуваючи себе меншим і невдалим.

Ожиріння та сором: Деякі рекомендації.

-Прийміть свій власний сором. Перший крок - припинити боротьбу з ним і визнати це частиною нашого життя, того, як ми живемо самі.

-Покажіть нам із соромом. Ми, як правило, приховуємо свій сором, і це лише змушує його рости. Більш збагачуючий спосіб - показати себе своїм соромом, уміти робити і бути в житті, не приховуючи себе, вже сам по собі є бальзамом, який принаймні робить сором не збільшується.

-Знайдіть людей, які нас розуміють і підтримують. Токсичний сором з’являється в переживаннях самотності та ізоляції. Тому дуже важливо мати можливість знайти людей, з якими зблизитися, з якими мати можливість проявляти почуття близькості, також у наших ранах, болях ...

-Враховуйте власне збентеження, вибираючи метод зміни/витончення. Наприклад, важливо уникати методів, які змушують нас вимагати більше від себе, які передбачають суворі дієти, що передбачають великі зусилля, які ми не зможемо підтримувати з часом, системи, які замість того, щоб змусити нас піклуватися і поважати себе більше, жодного приводу до цієї нестримної боротьби проти нас самих. Натомість нам доводиться шукати системи, що передбачають стійкі життєві зміни, де сприяють постійній зміні способу харчування та почуттів із собою, де ми відчуваємо супроводження, врахування, повагу як людей.