Оздоровча ціль для дітей | Мадрид | 22.07.2015

боротися

Анхель Гіл, президент Іберо-американського фонду харчування (FINUT), нагадав, що запобігати ожирінню та зайвій вазі "набагато простіше", ніж боротися з цими захворюваннями. Крім того, експерт пояснив, що люди з генетичною схильністю не повинні розвивати зайву вагу або ожиріння, якщо вони підтримують енергетичний баланс.

Експерт Анхель Гіл, президент Іберо-американського фонду харчування (FINUT), під час літнього курсу "Звички здорового життя" пояснив, що набагато простіше запобігти ситуації із зайвою вагою і ожиріння для боротьби з цим.

FINUT організував курс спільно з Університетом Гранади та Науковим парком Андалусія-Гранада у співпраці з Coca-Cola Іспанія та Змішаним університетським інститутом спорту та здоров’я (IMUDS).

"Спадковість індексу маси тіла коливається від 50% до 70%. Тобто, коли у нас є батько чи мати із надмірною вагою, ризик того, що він є у дитини, також становить від 50% до 70%. Але поза генетичною сприйнятливістю, це реальність взаємодії з навколишнім середовищем", пояснив Гіл.

Експерт пояснив, що навіть у випадках, коли особи, які мають генетичну схильність до надмірної ваги або ожиріння, вони підтримують енергетичний баланс їм не потрібно їх розвивати, вищий за вашу сприйнятливість.

"Виховання здорових звичок протягом дитинства він відіграє вирішальну роль для його придбання в зрілому віці. Саме на цьому етапі, коли набуваються звички, у зрілому віці буде важко змінити. Цього потрібно досягти через сім'ю як першу ланку в освіті, а в подальшому і в школі ", пояснила Марія Долорес Руїс, член кінематологічного комітету FINUT.

Експерт це пояснив формула запобігання цій ситуації ожиріння засноване на збільшенні фізичної активності, на додаток до підтримки збалансованого харчування, яке включає різні групи продуктів харчування.

"Щодня їх стає більше пропозиції міст для полегшення щоденних фізичних вправ сприяючи прогулянкам зонами обмеженого користування, велодоріжкою, спеціальними зонами для занять спортом на відкритому повітрі. Якщо ми регулярно будемо приймати подібні дії, наші енергетичні витрати збільшаться, і ми уникнемо зайвої ваги ", - додав Руїс.

Йосуне Ольза, доктор кафедри біохімії та молекулярної біології II Університету Гранади, ключі до складання якісної дієти: "білки повинні забезпечувати від 15% до 20% від загальної споживаної енергії, жири - 30% і вуглеводи - від 50% до 60%, крім споживання мікроелементів, вітамінів та мінералів, залежно від статі та віку, хоча зберігаючи різноманітний раціон цих потреб зазвичай покривається ".