Підвищення рівня ожиріння може бути пов’язане з відсутністю сну у дитини в дитинстві, говорить британський дослідник Шахрад Тахері з Брістольського університету.
Діти та молодь сплять менше годин, ніж у минулому, що впливає на рівень їх гормонів, які контролюють апетит та загальну енергію. За його словами, збільшення використання мобільних телефонів, комп’ютерів та телебачення пов’язане з меншим часом сну молоді.
Дослідження також показали, що діти та молодь дивляться телевізор, коли їм слід лягати спати. І цей фактор може порушити сон. Рішенням може бути вилучення електронних пристроїв із дитячої кімнати.
Відсутність сну, мабуть, не єдина причина пандемії ожиріння, але до цього фактора слід ставитися серйозно, оскільки навіть невеликі зміни в енергетичному балансі є корисними, радить дослідник.
Недолік сну може навіть порушити вироблення гормонів, які контролюють енергію, голод і тягу до калорійної їжі. Рівень греліну, гормону, який виділяє шлунок як сигнал голоду, на 15 відсотків вищий у людей, які сплять лише п’ять годин, ніж у тих, хто проводить вісім годин уві сні.
Недолік сну також призводить до втоми протягом дня і тим самим знижує фізичну активність людини - головну причину ожиріння. Зв’язок між ожирінням та недосипом особливо сильний у дітей та молоді.
Дослідження 1990-х років показало, що поганий сон 30-місячної дитини може призвести до його ожиріння після досягнення сім років. Підліткам потрібно більше сну в певний момент свого розвитку. За словами Тахері, дві-три ночі порушеного сну можуть мати на них "глибокий вплив". За його словами, повноцінний сон може не тільки допомогти у боротьбі з ожирінням, але й сприятиме кращим успіхам.
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.