Ожиріння є лікувальним хронічним захворюванням, яке визначається a надлишок жиру в жировій тканині і це несе в собі деякі негативний вплив на весь організм. На сьогоднішній день воно стало епідемічним розладом у світі і є однією з найскладніших проблем, що стоять перед охороною здоров'я. Purificación Martínez, представник Іспанське товариство вивчення ожиріння (Seedo) зазначає, що «поширеність викликає тривогу, є епідемією 21 століття. Це не тільки впливає на перший світ, але й ситуація, яка зростає в геометричній прогресії в країнах, що розвиваються. В Іспанії кожен п'ятий дорослий страждає ожирінням, тобто ця патологія вражає 21,6 відсотка населення, а надмірна вага спостерігається майже у 40 відсотків населення. Це тривожні цифри, і вони також збільшуються з віком ".

ризик

Зіткнувшись із цією ситуацією та з метою підвищення обізнаності про необхідність дотримання звичок здорового способу життя, правильно харчуватися і бути фізично активним, Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) та Seedo, проведіть кампанію Подбайте про свою вагу, подбайте про свою пам’ять. Тому президент SEEN Ірен Бретон наголошує на ідеї чоловіки здорові у здоровому тілі вказуючи на те, що "ми повинні краще дбати про себе, щоб старіти здоровим способом".

На додачу, фахівці підкреслюють, що важлива не тільки наявність ожиріння, а й розподіл жиру в організмі. Бретон пояснює, що ожиріння може бути двох типів: гіноїдний (грушоподібний) або андроїд (яблукоподібний), і саме в останніх накопичується жир у животі. Чому там накопичується жир? Бретон зазначає, що «він зберігається в черевній області, коли жирова тканина, яка є в організмі, підшкірна, вже є не має здатності агломерувати більше жиру. Оскільки ліпоцити можуть рости, ставати великими, але коли вони не можуть накопичувати більше жиру, це відбувається тоді, коли вони потрапляють до живота, де знаходяться нутрощі, органи тощо, і починається весь той каскад серйозних захворювань з їх наслідками".

Фактором ризику накопичення жиру в животі є зниження когнітивних функцій та деменції. Мартінес каже, що це "спричиняє функціональні зміни в нервовій системі, викликаючи проблеми з пам'яттю, навчанням або виконанням". пацієнти з ожирінням у середньому віці, тобто серед 50 тих, хто має більший спектр страждань від цього типу проблем, якщо порівняти їх із людьми нормальної ваги. З іншого боку, за оцінками фахівців, понад шість відсотків іспанців старше 60 років страждають певним ступенем деменції.

Вплив ожиріння на нервову систему

Одним із механізмів, який, схоже, пов’язує когнітивні порушення та деменцію, є наявність резистентність до інсуліну у пацієнтів із ожирінням, особливо коли вона розташована в області живота. "Недавнє дослідження показало, що більша інсулінорезистентність пов'язана з вищими рівнями бета-амілоїду, речовини, яка безпосередньо бере участь у розвитку деяких типів деменції", - пояснює Бретон.

На думку обох наукових товариств, ще одним фактором є це люди з ожирінням можуть мати супутні серцево-судинні захворювання як діабет, дисліпідемія або артеріальна гіпертензія, які негативно впливають на ризик крові в мозку і, отже, сприяють зниженню когнітивних функцій. "Чим вищий індекс маси тіла (ІМТ), тим більше когнітивних розладів у людей середнього віку", попереджає Мартінес.

Як це запобігти

Однак хороша новина полягає в тому, що “Вжиття заходів проти ожиріння може частково змінити цей когнітивний спад”, Пояснює Нурія Віларраса, координатор зони ожиріння SEEN. Насправді, як відомо, схуднення зменшує розлад навпіл. Крім того, там також зазначено, що регулярні фізичні вправи сприятливо впливають на фактори ризику та покращують синтез нейронів.

Через кампанію SEEN та Seedo запропонуйте ряд рекомендацій для підтримки максимально здорової ваги, зменшення ускладнень, пов’язаних із ожирінням, та покращення якості життя:

  1. Контролюйте розмір порцій і їжте помірковано.
  2. Продовжуйте бути активними. Робіть не менше 30 хвилин вправ на день.
  3. З’їдайте 5 порцій або шматочків овочів та фруктів щодня.
  4. Обмежте швидке харчування.
  5. Їжте повільно і уникайте цього перед телевізором.
  6. Пийте воду для гідратації, а не газовану воду.
  7. Помірнуйте споживання цукру.
  8. Тримайте розум активним завдяки іграм пам’яті, читання, вивченню мови, музичному інструменту ...
  9. Правильно відпочити вночі.
  10. Якщо необхідно звернутися до лікаря або спеціаліста.