Це міф чи реальність, що материнське молоко допомагає зменшити вагу матері?

вагітності

Переваги належної ваги

Педіатричний ендокринолог, член Колумбійського фонду ожиріння, Шокері Авадалла, має деякі переваги завагітніти з ідеальною вагою:

1. Завагітніти легше.

2. Не буде представляти безпліддя через надмірну вагу.

3. Здорові звички, які ви набули, можна продовжувати протягом усього життя.

4. Доставка не буде складною.

Серед рекомендованих продуктів харчування, які менеджер з харчування Alpina, Паола Янкуен, робить відомими для здорового харчування у вагітних, є:

"Свіжі фрукти та овочі різних кольорів: різноманітність кольорів фруктів та овочів сприяє достатньому надходженню різних вітамінів та мінералів, які сприяють нормальному функціонуванню організму.

"Нежирне м’ясо, курка без шкіри, риба, яйця: Вони забезпечують білок високої біологічної цінності та залізо, яке є мінералом, необхідним для профілактики анемії матері та для росту та розвитку плода.

Бобові (квасоля, сочевиця, нут): Вони забезпечують залізо, вітаміни групи В, клітковину і велику кількість білків, які, хоча і мають низьку біологічну цінність, у поєднанні з такими продуктами, як злаки, утворюють білки високої біологічної цінності.

«Щоб уникнути надмірного набору ваги, вагітній жінці з надмірною вагою або ожирінням ідеально робити фізичні навантаження середньої тяжкості та слабкого впливу, такі як прогулянки або плавання, а також отримувати рекомендації щодо харчування для адекватного планування дієти, що дозволяє набирати вагу в межах дозволеного діапазону.

Дитячий ендокринолог і член Колумбійського фонду ожиріння

Чи може плід ризикувати, якщо його мати страждає ожирінням?