Основною причиною захворюваності на ожиріння є поганий спосіб життя, який може вплинути не тільки на нас, але і на всю нашу сім’ю. Той, хто має генетично підвищену схильність до ожиріння, може зробити багато проти цього з самого раннього віку, однак, ті, кому не доводиться турбуватися про успадкування поганих генів, також можуть страждати ожирінням, якщо вони отримують в організм більше енергії, ніж споживають. Ряд «шкідливих звичок» може призвести до позитивного енергетичного балансу, наприклад, сидячий спосіб життя, збільшення споживання солодощів та шоколаду, перекуси та поповнення щоденного споживання рідини солодкими напоями. Щоб запобігти ожирінню, важливо підтримувати негативний енергетичний баланс, в якому можуть допомогти регулярні фізичні навантаження та правильний спосіб життя. Крім того, патологічне ожиріння не лише породжує естетичні проблеми, а що важливіше, воно спричинює розвиток багатьох інших захворювань. Оскільки люди, що страждають ожирінням, надмірно навантажують суглоби та м’язи, вони важко пересуваються, створюючи замкнене коло, тому важливо встановити правильний спосіб життя та дієту ще в дитинстві.

організму

Він знав?

- 28% населення Угорщини страждає ожирінням, більшість жирних людей мешкають тут після США та Мексики.
- Кожна 5-та дитина у віковій групі 2-17 років страждає ожирінням.
- Ми не набираємо вагу під час канікул! Щоб це сталося, існує регулярний, погано записаний щоденний режим і режим харчування, який не може скластись за один тиждень.
- Стрес, забруднення та недосип також можуть сприяти ожирінню.
- Ожиріння також має серйозні психологічні наслідки.
- Доведений факт: якщо ми думаємо, що щось дієтичне, ми з’їдаємо його на 30 відсотків більше.
- Для дітей допомагає не піст, а спосіб життя, багатий на фізичні вправи.
- Попросимо допомоги! Якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно впоратися зі зміною дієти, проконсультуйтеся з фахівцем!

Що робити?

Відповідає лікар - доктор Ноемі Чосанські, дитячий гастроентеролог

Найбільше споживання енергії спричинене споживанням жирів та вуглеводів, у яких, крім неживної їжі та неправильного смаку, відіграють роль і невідповідні кухонні технологічні процеси. Наприклад, у разі спраги настійно рекомендується вживати воду, і замість смаження на жирі чи олії вибирайте нежирні процеси. Вживайте їжу з високим вмістом клітковини, і при їх ароматизації важливо вживати низькокалорійні начинки. Ми намагаємось звикнути до природних смаків себе та всієї родини, тому з раннього віку смаки здорового харчування визначають прийом їжі. Що стосується фруктів, слід також звернути увагу на вміст цукру, наприклад, банани не слід вживати дитині з надмірною вагою, а також не рекомендується вживання сухофруктів із високим вмістом цукру. Недавні дослідження показують, що, зокрема, маленьким дітям рекомендується починати вводити коров’яче молоко після 2-3 років не тільки для запобігання алергії, але й для запобігання ожирінню. Наприклад, використовуйте замість цього дитяче молоко або кисломолочні продукти, щоб уникнути надмірного споживання білка в грудному віці.