спосіб життя
Для хвороби ожиріння є типовим збільшенням ваги разом із підвищеною кількістю жиру в організмі людини. Початок ожиріння пов’язане з довгостроковим перевищенням енергетичного доходу над енергетичними витратами.

Я страждаю ожирінням?

Ожиріння вимірюється за допомогою Індексу маси тіла (ІМТ), який визначає 3 ступені ожиріння. ІМТ пов’язаний з жировими відкладеннями, але не вимірюється безпосередньо, тому може ввести в оману спортсменів, людей, хворих на діабет, чи дітей.

Поряд з ІМТ ожиріння можна визначити за обсягом талії. Для чоловіків окружність талії становить понад 94 см, для жінок понад 80 см. Однак ці значення є лише показовими для визначення ожиріння.

Розрахунок ІМТ

ІМТ = (вага (у кілограмах)/зріст2 (у метрах))

Розподіл ІМТ

Ступінь ожиріння ІМТ
недостатня вага менше 18,5
нормальна вага 18,5 - 24,9
надмірна вага 25,0 - 29,9
1-й етап 30,0 - 34,9
2 ступінь 35,0 - 39,9
3 ступінь 40,0 і вище

Причини ожиріння

  • підвищений апетит, пов’язаний із збільшенням споживання калорій,
  • депресія 1

,

  • неправильний спосіб життя (відсутність фізичних вправ),
  • поганий спосіб життя (неправильне харчування, недосипання),
  • сезонний приріст ваги,
  • набір ваги під час вагітності 35

    ,

  • підвищений рівень естрогену в організмі,
  • наявність бактерій або вірусів,
  • деякі ліки, наприклад антидепресанти, нейролептики, седативні засоби, глюкокортикоїди, пов'язані з терапією надниркових залоз, гестагени, пов'язані з гормональним лікуванням жінок,
  • спадковість.

    • Вплив ожиріння на здоров’я людини

    • настання діабету,
    • підвищений рівень холестерину та жиру,
    • болі в суглобах і спині,
    • метаболічний синдром,
    • труднощі руху,
    • Інші фактори:
      • гіпертонія,
      • хвороба серця,
      • поява деяких видів пухлин,
      • артроз суглобів,
      • хвороба жовчного міхура, жовчнокам’яна хвороба,
      • психічні розлади та депресія 1

      ,

    • утворення геморою,
    • проблеми з диханням,
    • запор (у дітей, вагітність 3

      Лікування ожиріння

      Перш ніж боротися з ожирінням, слід визначити ризики, які впливають на нього, і те, що, на його думку, є проблемою ожиріння. Найпоширенішими є спадковість, погані харчові звички та відсутність фізичних вправ.

      Наступним кроком є ​​розрахунок вашого ІМТ, і тоді ви можете почати займатися спортом і харчуватися здорово, або знайти різні центри, які допоможуть людині схуднути. Або він може відвідати свого лікаря, який допоможе і проконсультує пацієнта щодо боротьби з ожирінням.

      Відео: Ожиріння і схуднення

      Ожиріння при вагітності

      Дослідження показали, що набір 20 кг під час вагітності 35

      ризик пологів зростає 32

      дитини вагою близько 4 кг. Вагітний діабет має подібний фактор ризику 5

      У жінок з ожирінням вагітність часто переривається кесаревим розтином 58

      через недостатнє розширення шийки матки необхідно спричинити загрозу плоду або породіллі 29

      може страждати від підвищеної ймовірності вроджених вад розвитку плода.

      Ожиріння у дітей

      Дитяче ожиріння є насамперед психосоціальною проблемою, оскільки діти зазнають соціального та етичного тиску.

      Основна проблема полягає спосіб життя всієї родини, коли брак сну, брак часу на приготування якісної та здорової їжі та час для занять спортом разом із фізичними вправами призводять до дисбалансу між споживанням енергії та витратами енергії.

      Боротьба з ожирінням у дітей

      • Споживання енергії (коригування меню):
        • регулярний режим прийому їжі та рідини,
        • порція їжі повинна відповідати віку дитини,
        • їжте всією родиною разом і подалі від тривожних елементів (наприклад, телевізор, комп’ютер),
        • обмеження прийому солодких напоїв,
        • введення в раціон овочів і фруктів п’ять разів на день,
        • їжа повинна містити 55% вуглеводів, 30% жирів, 15-20% білків.
      • Витрати енергії:
        • Займіться спортом не менше години на день (їзда на велосипеді, плавання, ковзани, ігри з м’ячем).

      Умовою є коригування доходів та витрат енергії одночасно. Неможливо скоригувати лише доходи або витрати, це не призведе до втрати ваги.