У розвинених індустріальних державах - на жаль, також в Угорщині - доросле населення становить приблизно половина має надлишкову вагу, кожен п'ятий чоловік страждає ожирінням, а кожен десятий сильно страждає ожирінням. Крім того, за консервативними підрахунками, на ожиріння та пов'язані з ним захворювання у світі витрачається щонайменше стільки ж, якщо не більше, ніж на всі види раку.

цукру крові

Яблука або груші?

Хвороби, часто пов’язані з ожирінням, добре відомі, такі як напр. діабет, високий кров'яний тиск, порушення обміну жирів. Все це призводить до прискореного атеросклерозу та значно збільшує частоту серцево-судинних захворювань.
Дослідження останніх років лише дали зрозуміти, що саме ожиріння є важливим фактором ризику розвитку атеросклерозу. В основному це черевний, «яблучний» тип, також відомий як чоловіче ожиріння, що є дуже небезпечним. Збільшення споживання калорій та зниження фізичної активності разом призводять до накопичення вісцеральної (вісцеральної) жирової тканини. Жирові клітини збільшуються, досягають критичного розміру і не зможуть надалі зберігати вільні жирні кислоти. Якщо споживання енергії все ще перевищує необхідне, повний запас переповниться, а рівень жирних кислот у крові зросте. Це погіршує ситуацію, оскільки жирна кислота витісняє глюкозу в скелетних м’язах як джерело енергії та пошкоджує функції печінки та підшлункової залози.

Він безпосередньо руйнує судини

Ці процеси призводять до зниження функції нашого гормону, що знижує рівень цукру в крові, інсуліну, резистентності до інсуліну, а згодом і підвищення рівня цукру в крові. А інсулінорезистентність пошкоджує наші судини навіть тоді, коли рівень цукру в крові все ще повністю нормальний. Крім того, жирова тканина живота також виконує роль залози внутрішньої секреції. Зі збільшенням кількості речовин, які безпосередньо пошкоджують наші судинні оболонки та викликають і підтримують процес атеросклерозу, збільшується.

Кількість жирової тканини в животі можна порівняно добре оцінити за допомогою простого вимірювання окружності талії. Його розташування знаходиться на висоті верхнього краю стегна. Якщо стрічка вимірює більше 88 см для жінок та 102 см для чоловіків, це вже має значну надлишкову вагу. Ідеальна ширина талії - менше 80 см для жінок та 94 см для чоловіків.

Кожен фунт має значення!

Найпростіший спосіб спорожнити вісцеральний жировий запас - заповнити його менше, ніж тим, що ви використовуєте. Постійно зменшуйте споживання калорій, тому їжте здорово. Я міг би сказати і дієту, але це слово все ще лякає багатьох. Не вживайте зайвих калорій, уникайте перекусів. Давайте спалювати зайве в наших м’язах, тож давайте рухатись більше і бути регулярними в цьому. Окрім спільного використання цих двох усталених методів, на мій погляд, немає альтернативи. Кожен фунт має значення для того, що вам вдається втратити! Ризик розвитку атеросклерозу, а також подальше погіршення встановлених судинних захворювань може суттєво вплинути на кілька фунтів мінус.
Ми також могли б сказати, трохи спотворені: "Хто втрачає фунт, той отримує життя!"

Доктор Ференц Стреньєр, лікар внутрішньої медицини, головний кардіолог