Блог про здоров’я
Ожиріння та його ризики
Автор
Куді, Тамара Харчування
Ожиріння є найбільш поширеним метаболічним захворюванням. 53,4%, більше половини аргентинського населення має надлишкову вагу і 18% страждають ожирінням. Існує прямий зв’язок між ступенем ожиріння та захворюваністю та смертністю, економічні витрати сягають цифр, які становлять від 3% до 8% від загальної вартості охорони здоров’я країни.
Ожиріння це хронічне захворювання характеризується надмірним накопиченням жиру в такій мірі, яка шкодить здоров’ю.
Ми вимірюємо ступінь ожиріння за допомогою Індексу маси тіла (ІМТ):
Відповідно до класифікації, запропонованої Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), у тих, хто має надлишкову вагу з ІМТ більше 30, діагностується ожиріння
- Менше 18,5 НИЗЬКА ВАГА
- 18,5 - 24,9 ЗВИЧАЙНА ВАГА
- 25 - 29,9 ПЕРЕВАГА
- 30 - 34,9 ОЦІНЕННЯ СТАН І
- 35 - 39,9 ОЦІНЕННЯ СТАН II
- Більше 40 РІВНІЙ РІВЕНЬ III
Ожиріння може спричинити та посилити інші захворювання лікування яких засноване на контролі надмірної ваги: варикоз, плоскостопість, артроз стегна та колін, апное сну, гіпертонія, серцева недостатність, порушення менструального циклу, безпліддя, діабет, подагра, високий рівень холестерину, а також рак (товста кишка, молочна залоза, матка, простата) та депресія.
Крім того, ми не повинні забувати про ожиріння як причину соціальної неприйняття та дискримінації, про всі ситуації, які сильно обумовлюють якість життя.
ризик серцево-судинної смерті краще пов'язане з типом розподілу жиру, ніж зі ступенем ожиріння.
Два дуже різних ожиріння:
1. Гіноїдний або фемороглютеальний: жир концентрується в нижній половині тіла.
- Має нижчу серцево-судинну смертність (захисний фактор).
- Це соціально-культурне ожиріння, тому воно створює ризик розладів
- Зміни харчової поведінки у підлітків.
2. Android, черевна або центральна: жир концентрується у верхній половині тіла.
- Типово для чоловіків та жінок у менопаузі.
- Пов’язано з: гіпертонією, підвищеними рівнями тригліцеридів, діабетом, ішемічною хворобою серця та цереброваскулярними катастрофами.
Простий спосіб оцінити розподіл жиру і, отже, ризик - це окружність талії на рівні пупка:
Доповнений:
- Самець 94 см
- Жінка 80 см
Сильно доповнений:
- Самець 102 см
- Жінка 88 см
Чи можна схуднути?
Сучасний підхід до лікування витісняє поняття "дієти", що позначає короткочасність, жорсткість і монотонність, і поступається місцем більш всебічному підходу з метою включати кращі способи життя що дозволяють підтримувати меншу вагу.
Програма складатиметься з:
- План харчування: адаптований до кожної людини, повноцінний, приємний, але помірний (контрольовані калорії).
- Харчова освіта: харчова цінність, калорійність (“порожні” калорії - переваги їжі з клітковиною - порції), кількість прийомів їжі та їх розподіл протягом дня (фракціонування).
- Фізична активність: Важливо боротися з малорухливим способом життя за допомогою діяльності відповідно до віку. З певною частотою, тривалістю та інтенсивністю.
- Поведінкові засоби: модифікувати звички. Хороші стосунки з їжею шляхом формування команди між лікарем та пацієнтом.
Розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ)
ІМТ - параметр, який відображає фізичний стан людини. Вважається одним з найкращих методів дізнатися, чи є вага людини прийнятним, беручи до уваги їх зріст, чи існує загроза недоїдання або ожиріння; умови, що породжують численні проблеми зі здоров’ям.