води

Чи допомагає питна вода схуднути? Правда чи брехня?

Вживання води - один з найважливіших аспектів, який повинні підтримувати всі люди, незалежно від того, чи займаємось ми певними фізичними навантаженнями, чи перебуваємо в день із невеликим м’язовим попитом, важливо підтримувати гарне здоров’я. Однак також питна вода впливає на втрату ваги І важливо, щоб ви знали, як це відбувається, щоб ви продовжували пити достатньо, щоб залишатися у відповідній гідратації, і якщо ви хочете схуднути, ви можете допомогти цією легкою дією для досягнення своєї кінцевої мети.

Взаємозв'язок між питною водою та дієтами для схуднення

Будь-яка серйозна дієта повинна приділяти особливу увагу питанню гідратації водою людини, яка дотримується відповідної дієти, оскільки цей момент має значне значення у вагах, які втрачаються в кінці дієти, та її кінцевому результаті. Показати дуже важливий зв’язок між обома проблемами, є серйозні дослідження, які показали, що вживання води під час дієти може допомогти вам схуднути більше і зробити дієту, про яку йде мова, більш ефективною.

Зв’язок між збільшенням питної води людей, які сидять на дієті, та ефективністю цієї дієти свідчить про це люди, які пили воду перед їжею, що відповідає їх дієтичному плану, схудли більш значною вагою, ніж люди, які дотримувались тієї ж дієти, але не вживали достатньої кількості води перед вживанням їжі.

Навіть інші дослідження пояснювали, що жінкам, які сиділи на дієті та збільшували споживання води протягом дня, вдалося досягти більшого зниження ваги, ніж ті жінки, які також дотримувались певного режиму дієти, але не вживали однаковий рівень води. Що показує ефективність споживання води для схуднення під час дієти як перед їжею, так і для споживання протягом дня.

Згідно з думками експертів та лікарів, які вивчали взаємозв'язок між вживанням достатньої кількості води та втратою ваги, це тому, що вживання води перед їжею створює відчуття повноти, що змушує людей споживати менше їжі, що, безсумнівно, призводить до значного зниження ваги у людей, які дотримуються дієти для досягнення цієї мети.

Вживання води та наш обмін речовин

Постійне споживання води, а також пиття цієї води при температурі, холоднішій за температуру навколишнього середовища вашого тіла, призводить до прискорення метаболізму, оскільки йому доводиться витрачати більше енергії, щоб збалансувати холодну температуру води при температурі навколишнього середовища тіло.

Постійно викликаючи цю активність у нашому метаболізмі, ми будемо спричиняти прискорення її хімічних та природних процесів. Це прискорення призведе до збільшення споживання жирів та поживних речовин у їжі, яку ми їмо, що збільшить, що, безсумнівно, призведе до того, що в нашому організмі залишиться менше жирів та необроблених поживних речовин, що відповідають за збільшення ваги.

Тоді ми зможемо спостерігати, що а велике споживання води прискорить ваш метаболізм і, отже, призведе до зменшення ваги. Хоча важливо пояснити, що зменшення, яке буде досягнуто за допомогою цього єдиного методу, дещо низьке, тому необхідно, щоб ми поєднували його з іншими видами дій, які допомагають нам схуднути.

Тільки випивши води, ви не зможете пити вагу

Щоб продовжити останнє сказане в попередньому абзаці, багато клієнтів запитували мене, чи лише споживання достатньої кількості води може призвести до втрати ваги, і я завжди в кінцевому підсумку відповідаю ні. Вживання достатньої кількості води доповнює інші засоби для схуднення. Необхідно дотримуватися дієти з їжею, пристосованою до потреб і специфікацій кожної людини, а також перевірити, чи можливо координувати рутинні фізичні навантаження, що дозволяють досягти більш оптимального результату як для нашого здоров'я, так і для досягнення ваги скорочення.

Хоча очевидно настійно рекомендується пити достатньо води за станом здоров'я І з цієї причини я завжди рекомендую, незалежно від мети, яку ви хочете досягти, підтримувати достатнє споживання води та правильну гідратацію в будь-який час доби.

Про автора: Привіт мені жалко 🙂 консультант з питань здоров’я та харчування а для мене добробут - це фізичний та психічний стан. Я допомагаю десятки клієнтів таким чином, щоб їх бажана вага стала реальністю, не набираючи зайву вагу знову і тим самим насолоджуючись якістю життя, яку вони можуть мати. Якщо ви хочете отримати більше порад про те, як втратити вагу, Отримайте БЕЗКОШТОВНО мою книгу "Як швидко схуднути і не товстіти знову"