Ожиріння та вагітність - погане поєднання. Надмірна вага, дуже часта проблема у 21 столітті, шкодить як здоров’ю матері, так і розвитку дитини. Якщо ви плануєте вагітність і ваш ІМТ вище рекомендованого, краще схуднути, перш ніж завагітніти. Якщо ви вже це зробили, вам слід контролювати свою вагу та свій раціон протягом цих 9 місяців, щоб уникнути ускладнень
Індекс
Я ожиріння?
Ожиріння - одне із захворювань, яке може спричинити більше ускладнень під час вагітності, і останніми роками кількість людей із проблемами із зайвою вагою збільшується. ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) прогнозує, що ожиріння та надмірна вага придбають глобальний епідемічний вимір у 21 столітті. І це те, що понад 1000 мільйонів дорослих мають надлишкову вагу, і з них щонайменше 300 мільйонів страждають ожирінням.
Ожиріння - частіше у жінок (17,5%), ніж у чоловіків (13,2%) - є у 14,5% дорослого населення, тоді як надмірна вага становить 38,5%. Тобто, згідно з даними Міністерства охорони здоров’я, кожен другий двоє дорослих має зайву вагу. Також було помічено, що він зростає із збільшенням віку людей, досягаючи 21,6% та 33,9% у чоловіків та жінок старше 55 років відповідно.
Ви не можете пропустити .
Еволюція матки під час вагітності
Іноді важко зрозуміти, як дитина може знайти достатньо місця для зростання в такому маленькому місці, як матка жінки. Однак при цій вагітності ви повинні знати, що не все - це питання простору, а еластичності. Утроба матері - це чудова і складна система життєзабезпечення, призначена для розміщення, в більшості випадків, одного плоду, в інших двох, а іноді навіть трьох і більше. Але чи знаєте ви, як будинок вашої дитини перетворюється протягом всієї вагітності?
А також:
З огляду на ці дані, неважко припустити, що все більше вагітних жінок мають проблеми з вагою. Але як дізнатися, чи страждаєте ожирінням?
Термін ожиріння фактично позначає людину, яка перевищує 30% ідеальної ваги, беручи до уваги зріст людини. Медичні працівники використовують шкалу, відому як Індекс маси тіла (ІМТ), щоб з’ясувати, в якому діапазоні ви знаходитесь. Щоб розрахувати наш ІМТ, ми повинні розділити свою вагу на наш зріст у сантиметрах у квадраті. ІМТ перерахований наступним чином:
• з 18,5 до 25: Це ідеальний діапазон ваги для більшості нормальних, здорових чоловіків та жінок.
• з 25 по 29,9: Надмірна вага.
• від 30 років: Ожиріння.
Збільшення ваги при вагітності
Між 20 і 25: ви повинні набрати від 11 до 16 кг.
26: від 6 до 11,5 кг.
У першому триместрі зазвичай нічого не отримують. Іноді кілограм навіть втрачається, якщо нудота і блювота - типові для цієї стадії - дуже часті. У другому збільшується близько 6 кіло, з них 2 - для плода, а інші 4 - для матері, для формування материнських тканин і затримки води. І в останньому триместрі приріст майже виключно для плоду та його оточення, таким чином набираючи відсутні кілограми відповідно до їх діапазону.
Однак ці таблиці не повинні точно відповідати. Деякі жінки набирають лише 7 кілограмів, а інші, хоча їх накопичується 12, втрачають їх під час пологів. У будь-якому випадку, лікарі враховують інші фактори, які можуть сприяти набору ваги: надмірна вага, вік старше 35 років, багатоплідна вагітність, схильність до набору ваги, ведення сидячого способу життя, не фізичні вправи ...
Ускладнення ожиріння для матері
Ожиріння збільшує ризик страждання деякими захворюваннями:
- Прееклампсія: Це захворювання, яке викликає високий кров’яний тиск, затримку рідини і раптовий набряк кінцівок під час вагітності. Коли вона важка, це може обмежити приплив крові, яка повинна надходити до плаценти, що загрожує життю дитини. У багатьох випадках єдиним методом лікування є передчасні пологи.
- Гестаційний діабет: Це тип діабету, який розвивається під час вагітності. Він запобігає руйнуванню та переробці цукру в організмі, накопичуючи надлишок цієї речовини в крові матері, яка може проникати через плаценту з подальшою небезпекою для плода. У відповідь на цей сплеск глюкози підшлункова залоза дитини починає виробляти додатковий інсулін для транспортування цукру в клітини.
Коли ви більше не зможете встигати, надлишки цукру зберігатимуться у дитини як жир. Якщо діабету не виявити рано, плід може зростати більше, ніж це необхідно, роблячи вагінальні пологи більш складними та небезпечними. Крім того, дитина ризикує страждати проблемами зі здоров’ям при народженні, вона буде більше схильна до ожиріння і страждати на діабет як доросла людина.
- Кесарів розтин: Жінки, які страждають ожирінням під час вагітності, мають високий ризик виникнення проблем під час пологів. Пологи, як правило, затримуються і затягуються, збільшуючи ймовірність проведення кесаревого розтину.
- Післяпологові інфекції: Ожиріння може ускладнити відновлення після пологів, зокрема, збільшує ризик зараження інфекцією.
Ускладнення ожиріння при вагітності для дитини
- Більша можливість передчасні пологи.
- Макросомія: Це хвороба, яка змушує плід під час свого розвитку набирати велику вагу, більше норми. Це може ускладнити пологи. Деякі діти з надмірною вагою можуть пошкодити плечі під час пологів.
- Дефекти нервової трубки: Плоди матерів, що страждають ожирінням, також мають більш високий ризик розвитку дефектів нервової трубки, таких як роздвоєння хребта або аненцефалія. Щоб цього уникнути, зручно не забувати приймати рекомендовану кількість фолієвої кислоти під час вагітності та місяців до зачаття, яке має бути вищим у разі жінок із надмірною вагою.
- Дитяче ожиріння: Кілька клінічних досліджень показали, що діти, народжені від повних матерів, частіше страждають ожирінням після чотирьох років.
Лікування та профілактика Вагітність - не найкращий час для початку режиму схуднення. Матері потрібні належні поживні речовини, щоб забезпечити розвиток дитини. Тому після вагітності не потрібно піддавати його обмеженню калорій, оскільки дефіцит поживних речовин має наслідком, серед іншого, зміну неврологічного розвитку плода.
Найкраще було б, щоб майбутня мама схудла до того, як завагітніти, так, завжди дотримуючись суворого лікарського контролю та порад дієтолога. Не слід дотримуватися жодної "чарівної дієти", оскільки багато з цих схем сприяють втраті організмом необхідних поживних речовин. Крім того, бажано займатися певними вправами як до вагітності, так і протягом 9 місяців. Навіть втрата всього декількох кілограмів може допомогти знизити ризик ускладнень вагітності. Але якщо ви вже завагітніли і ваша вага перевищує ідеальну, вам доведеться контролювати дієту та збільшені кілограми протягом 9 місяців, намагаючись не перевищувати 8, і більшість з них приймаються в останньому триместрі, тобто призначений для росту дитини.
Основні продукти харчування: - Фрукти, свіжі та сезонні, дуже добре вимиті та з шкіркою.
- Овочі та овочі. Щонайменше одна порція щодня (салати - чудовий варіант).
- Молочні продукти, бажано знежирені, але багаті кальцієм.
- Зернові та похідні в помірних кількостях, краще, якщо вони цілі.
- Бобові, поєднані лише з рослинними інгредієнтами, у кількості та частоті, встановлених у дієтичних рекомендаціях. Забудьте хорізо та кров’яну ковбасу.
- Біле м’ясо та смажене на грилі, запечене, смажене на грилі ... Виключіть ті, у яких багато жиру, і уникайте олій.
Це може вас зацікавити:
ВООЗ складає діаграми росту немовлят, що дозволяють швидко і точно оцінити, чи зростає дана дитина адекватно щодо інших немовлят того ж віку.
Goetzl, Laura (2006), Зачаття та вагітність з 35, Пірсон Освіта.