Стрибки фунтів проти успішних дієт - Частина 3: Важливі деталі для успіху
На початку схуднення ми майже злітаємо, просто знімаючи остаточне схуднення із зайвих кілограмів з нашого тіла. Однак через деякий час втрата ваги сповільнюється, припиняється.
Це засмучує багатьох, особливо якщо балансир не рухається протягом тривалого періоду часу. Але є рішення, щоб знову запустити ваш метаболізм! Остаточна проблема втрати ваги полягає в тому, що під час схуднення ви раптово перестаєте втрачати вагу, і ваша вага залишається незмінною протягом тижнів. Це змушує багатьох людей, які хочуть схуднути, впадати у відчай, і багато хто відмовляється від дієти, оскільки вважає, що це невдача.
І все-таки це найбільша помилка, яку ми можемо зробити, оскільки цілком природно для остаточної втрати ваги під час схуднення припинити втрату ваги або раз, або на кілька тижнів.
Причиною цього є не що інше, як саме схуднення. Крім того, коли ми наближаємось до того, як Емо худне і дотримується дієти, ми намагаємося накопичувати жир у нашому тілі.
Як знову почати схуднення За допомогою наших трьох порад ви можете знову почати схуднення. Не панікуйте!
По мірі прогресування ваги ваш метаболізм сповільнюється, що є цілком природним процесом. Оскільки менша вага вимагає менше енергії, варто трохи змінити наш раціон після кожних п’яти фунтів схуднення, щоб включити менше калорій, ніж ми використовуємо.
Подивіться, що ви їсте! Хоча ми вважаємо, що дотримуємося важких дієт, все ж є деякі підводні камені, яких ми не помічаємо.
- Спалювання жиру поганим повітрям
- Втрата ваги, як часто їсти
Просто остаточна втрата ваги від цього, ложка від цього, крихітна тарілка від чергової втрати ваги від іншого, і ми вже маємо набагато більше калорій у своєму раціоні, ніж ми могли б подумати. Навіть більш серйозна крива може спричинити втрату ваги через калорійність споживання алкоголю ввечері.
Щоб нас не дивувало, давайте вести щоденник їжі в крайньому випадку, відстежуючи, що і коли ми їли. Змінюйте свій раціон! Якщо всі мотузки порвані, і ми остаточно розчаруємося застоєм, ми приймемо дієту більш грайливо.
Різноманітне споживання калорій може стати хорошим способом змусити наше тіло та остаточну втрату ваги працювати так, як це було раніше. Все, що вам потрібно зробити, це споживати менше калорій протягом 3 днів і більше калорій на наступний і четвертий день, наприклад, ви можете з’їсти невелику корисну закуску на перекус перед легкою вечерею з 7 та 17 спеціальних дієтичних продуктів.
Організму важче звикнути до постійних змін, тому втрата ваги може початися знову.