тіло

Надмірна вага - це не те, що подобається людині, і більше, ніж бачити це з естетичної сторони, наявність декількох зайвих кілограмів означає все меншу продуктивність якості життя, що в кінцевому підсумку погіршить ваше психічне та фізичне здоров’я.

Ось чому нижче ми дамо вам 9 чітких ознак того, що, хоча їх важко прийняти, вони мотивуватимуть вас і в той же час змусять вас зрозуміти, що настав час почати худнути здоровим способом, перш ніж стає все важче або навіть занадто багато вдень.

1. Ви відчуваєте, що вночі не відпочиваєте.

Надмірна вага може почати викликати надокучливий хропіння, що, у свою чергу, не дозволяє приємно відпочити.

2. Ваш улюблений одяг просто більше не підходить.

Якщо ця блузка та штани, які вам сподобались настільки, наскільки вони на вас дивились, тепер вони просто не підходять вам, пора починати вживати заходів щодо цього.

3. Втомилися, болять або набрякають ноги.

Одним з найпоширеніших симптомів, що свідчить про те, що ви перевищуєте ідеальну вагу, є надмірна втома ніг. Сидячий спосіб життя призвів до того, що ваш кровообіг був менш оптимальним. Давай, роблячи 30 хвилин хороших фізичних вправ, ти можеш покращити якість свого життя!

4. Ви починаєте соромитися показувати своє тіло на пляжі.

Якщо ви вже не так схвильовані ідеєю придбати гарне бікіні завдяки тим пухким малечам і любовним ручкам, які будуть піддані очам більшої кількості людей, це знак того, що вам слід починати здорову дієту і щоденну програму вправ.

5. Ви не можете легко і швидко пересуватися.

Ви зрозумієте, що настав час, коли вам «ліньки» нахилитися, щоб зав’язати шнурки своїх тенісних туфель, або якщо вам потрібно швидко встати з ліжка, щоб виконати якусь діяльність, і ви просто робите це повільно і ліниво.

6. У вас починається неприємний запах з рота.

Важливе дослідження, проведене в Університеті Тель-Авіва (Ізраїль), показало, що неприємний запах з рота у людей із ожирінням виникає через сухість у роті та відсутність звички постійно пити просту воду.

7. Ви починаєте глухнути.

Багато разів люди, які ми знаємо, що вони нас люблять, намагаються делікатно сказати нам, що нам слід починати худнути, і наша автоматична реакція на те, що ми не хочемо почути правду, - це розлючення. Пам’ятайте, що якщо є люди, які вам говорять, це тому, що вони піклуються і тому, що вони піклуються про ваше здоров’я, і навіть якщо це важко, не дозволяйте коментарям людей, які не знають вас, впливати на вас.

8. Ви починаєте виправдовувати свою вагу виправданнями, які вам лише більше шкодять.

Є багато людей, які мають проблеми зі щитовидною залозою, і нам потрібно порозумітися з ними та зрозуміти їх стан. Але якщо це не ваш випадок, не робіть приводу і не виправдовуйте інших людей, які просто не худнуть через лінь. Якщо ви почали говорити щось на кшталт "Я б краще був товстим, аніж був на кістках", подумайте ще раз! справа не в цьому. Вам просто потрібно бути в ідеальній вазі та у хорошому фізичному стані.

9. Якщо на вазі чітко видно, що ви набрали багато кілограмів.

Я пам’ятаю той момент, коли я вийшов на ваги і зрозумів, що за 1 рік я набрав 10 кг. У мене в голові пройшло багато почуттів - від гніву до сорому, але все це потрібно використати на нашу користь і перетворити на мотивацію та знання що якщо ти зможеш відчути себе такою жінкою, якою ти завжди був.

Пам’ятайте, що дуже важливо звернутися до лікаря/дієтолога за порадою, і ви можете йти поруч з вами в цій меті, яку ви хочете досягти. Підбадьорись! що це можна зробити, покажіть собі, на що ви здатні.