облисіння

Зміст

Вступ
Сьогодні нас обстрілюють дієтичними порадами.

Вони варіюються від тих, що належать офіційній медичній спільноті, яка рекомендує середземноморську дієту з відсотком вуглеводів вище 60%, до дуже різних (і також критикуваних офіційною медициною), таких як стиль Life 120, італійського журналіста Адріано Панціроні., на дієті з низьким вмістом вуглеводів, навіть на відомій палео-дієті або палеоліті.

Кожен стиль харчування має свої плюси і мінуси, свої дослідження, які підтверджують його ефективність або підтверджують його небезпеку ".

Візьмемо приклад: справжня середземноморська дієта, виготовлена ​​із цільнозернових злаків, овочів та бобових, за всіма епідеміологічними дослідженнями, що підтримується офіційною медициною, виявилася найефективнішою в уникненні дегенеративних захворювань, але якщо шукати Pubmed, вони починають до порівняльних досліджень між ним та дієтою Палео, які показують, як дієта Палео набагато більше підходить для різних патологій, ніж середземноморська.

Спантеличеність

Все це бентежить звичайного користувача, якого бомбардує низка дуже суперечливих показань і який, маючи патологію, готовий на все, щоб знайти рішення.

Тож ми знайшли у Facebook групи з десятками, якщо не сотнями кілометрів користувачів, які дотримуються способу життя Life120, дієти Дункана (дієта з високим вмістом білка), кетогенної дієти тощо, що вказує на переваги рішення. Ніж інші

БЕЗПЕЧНИХ РІШЕНЬ НІ 100%

Отже, на даний момент ми можемо сказати, що немає певних вказівок щодо того, яка найкраща дієта для людей, безумовно, в епідеміологічних дослідженнях вегетаріанська дієта Середземноморського СЕКТОРУ (мало тваринних білків, багато злаків та овочів), беззаперечно, найкращий режим харчування для людей, але коли проводяться невеликі порівняльні дослідження з іншими схемами, особливо тими, що виключають вуглеводи інсуліну, результати вже не такі виняткові, навпаки ... оскільки великі епідеміологічні дослідження засвідчили ефективність Середземномор’я дієти порівняно з більш жирною і з високим вмістом білка дієтою, але ніколи не було справжніх широкомасштабних досліджень, порівнюючи їх, наприклад, з дієтою Палео.

На сьогоднішній день, навіть якщо для медичного співтовариства немає прецеденту, а середземноморська дієта є найкращою та найбезпечнішою, ми не можемо сказати, що ідеї з часом не зміняться, як це часто траплялося в медицині.

Що таке палео дієта? Які його ідеологічні основи?

Але що таке дієта, чи слід сказати краще палео спосіб життя, які ідеї вирізняють і визначають її?

Той, хто розробляв цей метод харчування та способу життя, відштовхується від припущення, яке може бути не таким хибним, як вважають деякі люди.

Людина є мисливцем більше 2 мільйонів років, отже, еволюція її травної системи та ДНК була створена шляхом адаптації до цієї дієти.

Лише близько 10 000 років людина почала обробляти землю, і, отже, його організм не перетворився на цю дієту.

Мало того, є ще одна основна ідея, яка не така абсурдна при цій дієті: злакові та бобові культури не вживає жодна тварина, навіть рослиноїдні тварини, оскільки в їх зовнішньому вигляді є кілька елементів, чому люди повинні їх приймати всередину і приймати їх у великій кількості?

Міркування насправді мають свою власну обгрунтованість, явно критикувану вегетаріанцями та веганами, оскільки в світі немає жодної тварини, яка б їла зернові та зернобобові культури (люди ковтають їх лише після процесу переробки).

Отже, дієта Палео стверджує, що люди повинні харчуватися так, як вони завжди їли: тваринні білки (бажано від риби чи тварин, що пасуться, а не від сільськогосподарських тварин, яких годують злаками, оскільки, вживаючи злаки, вони теж стають запальними, як самі злаки. ), багато овочів і деякі фрукти (без перебільшення, оскільки фрукти спричиняють глікемічні стрибки, справжні вороги для тих, хто підтримує цю дієту, людського тіла).

Тому ця дієта повністю виключає злаки (іноді допускається рис), більшість крохмалів (за винятком американської картоплі), молоко та молочні продукти (жодне тварина після відлучення не харчується молоком, навіть більше, якщо це молоко іншого виду, наприклад, людини ), немає бобових культур.

КРИТИКА ПАЛЕО-ДІЄТИ.

Є багато критичних зауважень щодо дієти Палео чи палеоліту, висловлених не тільки веганським та вегетаріанським співтовариством, але і харчовою промисловістю (повністю зачепленою цією ідеологією харчування) та набагато важливішим з боку офіційної медичної спільноти.

Основна критика полягає в тому, що людині потрібні вуглеводи, щоб вижити (навіть якщо вони вводять дієту Палео через овочі та фрукти, тому перша критика не важлива), а дієта, багата білком тваринного походження, підкислює кров (рН крові), а отже небезпечно для довгострокового здоров'я.

Там, де причина вказана на даний момент, не сказано, що сказати.

Багато досліджень показали, що суто вегетаріанська дієта найкраща для людей, але так само багато досліджень підкреслювали, наскільки глікемічні стрибки дуже небезпечні для здоров'я людини, і в дуже небагатьох порівняльних дослідженнях (див. Pub Med), проведених офіційним медичним співтовариством між дієтами, що підтримуються та дієта Палео, остання вважалася найкращою при різних формах аутоімунних захворювань (наприклад, псоріаз, аутизм та розсіяний склероз)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5863039/

Як ви знаєте, у нашому блозі ми лікуємо облисіння, імплантацію волосся та облисіння.

Як відомо, серед різних форм облисіння є Алопеція Арепета, форма аутоімунної облисіння, що визначається порушенням імунної системи, яка більше не розпізнає волосся і волосся на тілі і атакує їх так, ніби вони є зовнішніми збудниками, викликаючи їх падіння.

Тому нас цікавить палео-дієта та ця дієта для лікування алопеції ареата.

Палео-дієта та алопеція ареата.

Палео-дієта, на думку тих, хто підтримує її та поширює її використання, корисна не тільки для збереження здоров’я, але й для лікування різних аутоімунних захворювань, а отже, і від алопеції ареати.

Насправді, не продовжуючи споживати вуглеводи, молочні продукти та бобові, на думку тих, хто підтримує цю дієту, хронічний запальний стан організму зменшиться, а імунна система відновиться, повернувшись до своєї норми і не атакуючи більше компонентів отже, тіла. призводить до загоєння різних аутоімунних захворювань, таких як алопеція ареата.

Щоб набути чинності, ви повинні дотримуватися цього режиму принаймні протягом року, щоб не тільки провести детоксикацію організму, але й дозволити нормалізувати свою імунну систему.

Цього слід дотримуватися у випадках аутоімунних захворювань, не тільки дієти Палео, але й дієти Палео АІП у своєму аутоімунному протоколі, яка є більш жорсткою, ніж звичайна Палео, що забезпечує додаткові обмеження.

Аутоімунний протокол є більш обмежувальним, він забезпечує тимчасову елімінацію інших харчових продуктів, крім тих, які усуваються підходом Paleo NORMAL, з метою зменшення запалення, захисту кишечника та мікробіомів, модуляції імунної та гормональної реакції
Протокол, який, на думку його прихильників, забезпечить великі переваги при аутоімунних захворюваннях, при хронічних запальних захворюваннях кишечника, при синдромі полікістозних яєчників, при всіх станах, при яких спостерігається хронічне запалення.

Ось цікава стаття про цей режим.

Але що слід виключити на дієті Paleo Aip?

Тут перелік продуктів (виведення слід проводити принаймні два місяці, потім можна поступово вводити продукти, перевіряти, чи вони спричиняють небажані наслідки, і дотримуватися дієти Paleo Classic)

- Solonaceae *: помідори, картопля, перець, баклажани, ягоди годжі, перець.
- Acyphus fítico: горіхи та олійні культури * (оцінювати в кожному випадку окремо).
- Спеції, отримані з насіння та фруктів (куркума, кориця та імбир можна терпіти).
- Яйця *, зокрема яєчний білок (оцінюється в кожному випадку окремо).
- Алкоголь взагалі.
- Кофеїн, теїн, теобромін (кава та напої, що містять його, шоколад та какао).
- Гідрогенізовані/транс рослинні жири, рафіновані рослинні олії.
- Консерванти, барвники, загусники.

АЛЕ РОБІТЬ ПАЛЕО І АІП ПАЛЕО?

Але чи працюють ці режими дієти, чи призвели вони до загоєння у випадках алопеції?

Це питання на мільйон доларів, яке вони задають з початку цієї статті.

Перш за все, ми можемо сказати, що в даний час середземноморська дієта не лікує алопецію ареату (і насправді не виліковує жодної аутоімунної хвороби), тому спробувати нову дієту - не така вже дурна ідея.

У виданому ви знайдете кілька позитивних відгуків

ось я залишаю вам одну, наприклад

що закінчується так (я вважаю, що перекладати не потрібно)

Висновок

Незважаючи на те, що доказів обмежено, палеолітична дієта показала потенціал для профілактики та управління різними станами здоров'я. Він відіграє важливу роль у боротьбі з пандемією діабету. Хороші смакові якості та прийнятність є великими плюсами для дієти палеоліту; тому довгострокове дотримання також є кращим. Дієту можна планувати, а пацієнта розумно консультувати, щоб покращити свою відповідність; проте потенційні механізми дієти все ще вимагають вивчення. Існує нагальна необхідність проведення РКД для оцінки ролі палеолітичної дієти з різними протидіабетичними препаратами для контролю глікемії та зміни Т2ДМ.

Тож що робити, дотримуватися того, що в даний час нам каже медична спільнота, їсти наші зернові та бобові культури щодня, або спробувати новий режим з більшою кількістю тваринних білків і перевірити, чи це допомагає нашим аутоімунним захворюванням і нашому організму?

Це рішення, друзі, вирішувати вам, його потрібно приймати усвідомлено, думаючи не тільки про вас, а й про планету (м’ясоїдна дієта шкідливіша для планети, як ви знаєте) і обережно, спочатку роблячи аналізи крові, на місяць і 3 місяці (перевірка маркерів запалення), якщо ви вирішите взяти нову дієту.

Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття і до зустрічі наступного разу