хліба

Для того, щоб полегшити приготування їжі на кетогенній дієті, важливо підготуватися заздалегідь, наприклад, у неділю ви можете підготувати кілька речей, які полегшать ваш тиждень. Для цього ми рекомендуємо цей смачний рецепт до салатів, сніданків або просто випити з кавою як закуску!

Час підготовки 20 хв.
Час приготування: 20 хв.
Порції: 5
Калорії на порцію: 180
Всього жирів: 14,1 гр
Білки: 10,5 гр
Чисті вуглеводи: 2 гр

Інгредієнти:

2 столові ложки сиру пармезан

1/2 чайної ложки часникової солі

1 столова ложка насіння льону

1 столова ложка розпушувача

3/4 склянки мигдалевого борошна

100 грам сиру Оахака або моцарела

підготовка:

  1. Розігрійте духовку до 300 °. У великій мисці розтопіть сир у мікрохвильовці протягом 2-3 хвилин.

  1. Змішайте борошно, 1 ст. Пармезан, часникова сіль та розпушувач.
  2. Додайте в суху суміш яйце і плавлений сир, щоб вийшло борошно.
  3. Змастіть велику форму для випікання і розділіть тісто на 5 порцій і сформуйте скручені палички.
  4. Посипте зверху палички 1 ст. сиру пармезан та лляного насіння. Випікайте 15-20 хвилин при 300 ° C.
  5. Подавати гарячим і насолоджуватися невеликою кількістю томатного соусу!
кето дієта pdf