Нефрологи лікарні Ла-Канделарія рекомендують достатню гідратацію для компенсації втрат рідини, перенесених влітку
Час читання: 2 '25 серпня 2020 - 13:30 Оновлено 13:30
Служба нефрології лікарні Universitario Nuestra Señora de Candelaria на Тенеріфе при Міністерстві охорони здоров'я уряду Канарських островів нагадує населенню, що зловживання споживанням солі в їжі шкодить здоров'ю нирок і судин.
Нефрологи лікарняного центру Тенеріфе попереджають, що, щоб нормальна робота нирок не страждала протягом літнього сезону, необхідно взяти до уваги ряд рекомендацій та заходів, щоб уникнути проблем з нирками влітку.
У цьому сенсі керівник служби нефрології Університетської лікарні Нуестра Сеньора де Канделарія Мануель Масія пояснив, що в ці місяці відпустки часто змінюють норми харчування, включаючи більше солодких напоїв, більше солі і мало гідратації . "Це, додавши до відсутності фізичної активності, може призвести до проблеми з нирками в середній і довгостроковій перспективі, що призведе до серцево-судинних наслідків", - зазначив він.
Тому фахівець радить завжди дотримуватися збалансованого харчування без надмірностей, щоб уникнути цих ситуацій. Керівник відділу нефрології лікарні ім. Ла-Канделарії згадує деякі рекомендації, які також поділяє Іспанське товариство нефрології.
-Правильно гідратуйте, оскільки влітку багато рідини втрачається через потовиділення.
-Візьміть менше добавок, багатих фосфатом.
-Уникайте тютюну.
-Скористайтеся часом, щоб краще спланувати харчування. Візьміть фрукти та овочі та поєднуйте їх у свої основні страви з хлібом, макаронами та рисом.
.Їжте більше риби, ніж м’ясо, і білки білої або блакитної риби чергуйте з яйцями та бобовими.
-Контролюйте споживання солі, особливо якщо ви виходите їсти на вулицю. Нехай пряність життя буде у вашому дозвіллі та у ваших стосунках, а не в їжі.
-Використовуйте оливкову олію над іншими видами олій або жирів.
-Фізичні вправи допомагають відчувати себе набагато краще.
-Скористайтеся святами для щоденної години прогулянки у хорошому темпі.
-Не приймайте дієтичні добавки або ліки, якщо це не призначено професіоналом
- Ознаки того, що ваш раціон шкодить вашому здоров’ю
- Користь для здоров’я очищувальної дієти від кітчарі - Блог - iHerb
- Загальний Stendra на продаж в США Дієта для підвищення емоційного здоров'я в масі, як збільшити
- Грейпфрути для доброго здоров'я та схуднення грейпфрути Кровообіг Дієта Епоха
- Здоров’я Альтернативи макаронам, щоб дати собі більше примхи під час дієти з низьким вмістом вуглеводів