BBC News повідомляє, що найвищі показники роботи організму на тривалих спортивних змаганнях можуть перевищувати в два з половиною рази обмін речовин у стані спокою, тобто середня людина спалює приблизно 4000 калорій на день. Що стосується часу поза змаганнями, це вже не є стійким. Дослідники порівняли споживання калорій під час вагітності з такими екстремальними спортивними показниками, які показали, що жінки в цей час крутяться майже до максимуму.

діяльності

Всьому є межа

Дослідження проводилось у США з учасниками гонки, яка пройде від Каліфорнії до Вашингтона за 140 днів, або майже 5000 миль. Спортсмени місяцями пробігають шість марафонів на тиждень, і вчені вивчали вплив цього виступу на їх тіло. Вони реєстрували метаболізм спокою учасників, тобто, скільки калорій спалює їхнє тіло в спокої, а також калорії, використані під час екстремальних результатів під час змагань. З цього було зрозуміло, що метаболічна активність спочатку надзвичайно висока, а потім, коли організм адаптується до навантаження через більш тривалий проміжок часу, стан відпочинку зменшується в два з половиною рази протягом решти змагань. Тобто, чим довше триває підвищена продуктивність, тим важче організму спалювати калорії.

Отже, наші показники можуть значно перевищувати метаболізм у стані спокою, але в довгостроковій перспективі екстремальні фізичні вправи неможливі. Біг марафону здається звичайній людині дуже схожим, але це не крива в порівнянні з межами людських можливостей, оскільки з цієї точки зору це дуже короткий пробіг. Під час стандартного марафону організація спортсменів використовує в 15,6 рази метаболізм у стані спокою, Тур де Франс використовує в 4,9 рази більше енергії протягом 23 днів Тур де Франс, а обертається в 3,5 рази в обмін метаболізму в спокої під час 93-денного туру по Антарктиці. вгору. Тож протягом декількох днів ми можемо також забезпечити таку видатну ефективність, але не далі.

Дослідження показують, що під час вагітності метаболізм жінок у спокої прискорюється у 2,2 рази, що схоже на показники згаданих вище, які перетинають Америку. За словами дослідників, хоча травна система здатна витрачати до двох з половиною разів більше енергії протягом більш тривалого періоду часу, ніж метаболізм у стані спокою, інші наші органи, легені, м’язи чи серця цього не роблять. І незважаючи на більшу кількість поживних речовин, також було доведено, що наш організм не в змозі переробити їх над певним навантаженням, щоб зберегти більшу працездатність. Тобто при коротших навантаженнях наш організм використовує власні джерела енергії, жиру та м’язів, оскільки це легко відновлювані джерела. Але в екстремальних умовах - на межі виснаження - організм повинен збалансувати використання енергії, і для цього він повертається від своєї працездатності.