паніні

Карла Вівас

Письменник/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Погляньте на цей зручний рецепт: Паніні з овочами. Готується дуже простий рецепт.

Якщо ви хочете отримати більш прості та швидкі рецепти, а також здорові рецепти, щоб насолодитися здоровим обідом або вечерею, натисніть тут.

Живіть здорово з Exante!

Паніні з овочами

Інгредієнти

  • 2 - італійська П'ядіна або обгортання
  • 40г - Рукола
  • 1 помідор
  • 40 г - сир моцарела з низьким вмістом жиру
  • 1/2 - Кабачки
  • 4 листки - базилік

Харчова інформація

Сума на пропорцію

Калорії
223ккал 45 калорій з жиру
% Рекомендована добова норма * Загальна кількість жирівНасичені жириЗагальна кількість вуглеводівБілок
5г8%
0,6 г3%
25г8%
20г40%
* Щоденний відсоток базується на дієті на 2000 калорій

Інструкції

Добре помити овочі.

Помідор і кабачки наріжте скибочками.

На сковороді гриль кабачки на грилі з двох сторін.

Всередину обгортання помістіть руколу, помідор, кабачки, сир моцарела та листя базиліка.