Стрес, спосіб життя або мало часу на збалансовану дієту - все це обумовлено солодощами.
Ви снідаєте солодощами, після обіду за кавою або замість вечері ви шукаєте, що б перекусити ?
Все це призводить до незбалансованого харчування.
Як позбутися солодких мінералів ?
Причиною частого смаку солодощів, як правило, є великі відстані між окремими стравами та незбалансоване харчування. Необхідно думати про їжу, а не намагатися зловити її вдома за обідом. Приготуйте свою їжу заздалегідь, подумайте про достатню кількість свіжих інгредієнтів та вітамінів, які збиватимуть ваше тіло і будуть солодкими протягом усього дня.
Фрукти містять фруктозу, більш здорову форму цукру. Варто повністю уникати білого рафінованого цукру і замінювати солодощі фруктами. Ми знаємо, що банан ніколи не матиме смаку шоколаду, але якщо ви протримаєтеся 14 днів без солодощів, ви побачите прогрес і менше бажання солодкого.
Фрукти - не єдине джерело здорових цукрів. Немає причин відмовляти улюбленим десертам, якщо ви знаєте, як замінити нездоровий цукор. Сьогодні в звичайних супермаркетах можна знайти альтернативні підсолоджувачі, зокрема сироп агави, клен, коноплі, кокос, фінік або рис. Всі вони мають дещо інший смак, але ви не помітите різниці в отриманому смаку солодких страв.
Запишіть, скільки солодкого ви їсте на день, а також перевіряйте цукри, що містяться в солоній їжі. Ви можете бути здивовані, але ви можете знайти нездоровий цукор в гамбургерах, а також у придбаному багеті .
Візьміть олівець, папір і запишіть, що і коли будете їсти та готувати цілий тиждень. Дотримуйтесь плану і ретельно все видаліть. Весело купуйте їжу, пробуйте нові страви та рецепти. Ви побачите, що зміни мотивують вас, і якщо ви не пробачите собі солодкого, не карайте без потреби.
Хто б часом не випив келих вина з друзями? Урочистості, вечірки та посидіння з коханими спокушають вас на хороший алкоголь, який часто асоціюється з розвагами. Позбудьтеся щомісячного очищення організму без алкоголю. Це полегшить ваш метаболізм, і в якості бонусу ви схуднете.
- Чому брокколі така здорова корисна порада та ідеї
- Фрукти, які найкраще їсти з кісточками - хороша порада та ідеї
- Збирайте ці трави для свого здоров’я в травні - добрі поради та ідеї
- Чому жінкам слід їсти мигдаль після пологів Гарні поради та ідеї
- Пітер Планієта Діабетик не може їсти все - пацієнт із Словаччини