Будьте обережні, щоб не допустити цих помилок наступних днів.
Завдяки гарній погоді ви вже перебрались у весняний настрій, і це спонукало вас знову попрацювати над своїм персонажем. Можливо, це вже було відображено у вигляді меншої цифри на шкалі, але попереду у вас ще одна проблема у вигляді Великодня, повного пасток для набору ваги.
Які страви найбільш калорійні?
Протягом року у нас є дві великі пастки, які нападуть на наш характер. Окрім Великодня, це ще й Різдво.
Однак у цьому випадку ми експортуємо важчі страви, принаймні один день голодуючи, і навіть якщо ми подаємо їх смаженими, вони все одно є здоровішими рибами. Під час весняних канікул ми звикли споживати кілька важких страв одночасно, що в свою чергу негативно вплине на нашу вагу.
| Великодній делікатес | Кіломоулі |
| 100 гр копченості | 1005 |
| 100 гр сосисок | 1319 |
| 100 гр яєць, зварених круто | 314 |
| 100 гр чізкейка | 1300 |
| 100 гр картопляного салату | 880 |
| 1 половина коньяку | 440 і більше |
| 100 гр курячої/свинячої котлети | 1556/1928 |
Здорові альтернативи
Якщо ви хочете насолоджуватися Великоднем і не набирати вагу, вам слід віддати перевагу здоровим альтернативам традиційним стравам. Найздоровішою з цих страв є варене яйце, в якому багато білка і менше калорій.
Уникайте будь-яких ковбас, майте лише кілька скибочок якісної курячої шинки з високою часткою м’яса. Приготуйте картопляний салат з йогуртом або готуйте його лише з вареної картоплі, цибулі, солінь та кисло-солодкої соління.
Не забувайте про велику частку овочів, які компенсують інші більш важкі страви. Десерти пропускайте, а замість них готуйте фруктовий салат. Випивайте лише одну-дві склянки алкоголю і постійно пийте воду або мінеральну воду.
Повернемося до традицій
Наші великодні страви не завжди стосувалися лише таких складних курсів. Якби ми готувались до того, що робили попередні покоління, нам би не потрібно було так боятися набору ваги.
Наприклад, до весняних свят завжди входили ягнята, яких готували лише запіканням. Не бракувало легкого овочевого супу, і ми не повинні забувати дотримуватися посту, коли в Чистий четвер вони їли шпинат, а у Страсну п’ятницю мали суворий піст.
Свято розпочалось лише до неділі, тому вони не їли більше днів, ніж зараз.
Не забувайте про фізичні навантаження
Незважаючи на всі ваші обов'язки, підготовку та відвідування, не забудьте переїхати. Навіть якщо ви не можете ходити на тренування або бігати, принаймні всі разом підуть на довшу прогулянку.
Навіть ці дні не є приводом припиняти рух.
Крім того, виконуючи вправи, ви будете обережні, щоб не їсти багато безпосередньо до або після цього, тому ви обмежите себе таким чином.
Віночок також допоможе вам спалити калорії
Можна сміливо сказати, що певні калорії ми спалимо також під час Великоднього понеділка.
Коли ми тікаємо з-під шибениці, постійно переодягаємось і пропускаємо всі візити, ми навіть не встигнемо обдуритись, і ми перебуваємо в постійному русі, тому нам не доведеться турбуватися про велику вагу.