Візьміть до уваги цю процедуру вправ від нашого тренера з фітнесу Патрі Джордана, щоб тонізувати живіт і основну область та схуднути. Попрактикуйтеся, і ви побачите, як ви помічаєте різницю!
У сьогоднішньому дописі Патрі Йордан пропонує вам режим вправ для зміцнення живота і серцевини.
Ядро - це слово англійського походження, що означає "ядро" або "центр" і використовується для назви всього м'язова зона, яка оточує центр ваги нашого тіла. Цей центр знаходиться трохи нижче пупка.
Сьогоднішній режим вправ допоможе тонізувати область живота. Думаю що, якщо ви добре тонусуєте, м’яз спалить більше калорій під час тренувань.
Я раджу вам чергувати цю процедуру з іншими, які обробляють живіт та/або серцевину, наприклад, цю процедуру вправ для живота, яку ви можете робити вдома; допоможе вам пройти навчання.
Я завжди рекомендую робити судинні вправи, щоб закінчити тренування, мінімум 25-30 хвилин. Пам'ятайте перш за все, що важливо завжди робити це після тонування.
Сподіваюся, ви наважитеся займатися цією рутиною: ви побачите, як ви помічаєте різницю!
- Худне плавання - вправи, щоб це зробити!
- Схуднути, не отримуючи теплих простих вправ для занять у басейні
- Приготуйте домашню олію кориці і втратьте жир на животі - Bezzia
- Втрачайте локалізований жир у животі Вправи для швидкого схуднення
- Схуднути за допомогою вібраційних платформ - вправи для схуднення живота