трусов

Рекорди Гіннеса ви трубите

Як швидко ви можете вдарити 25-річного кікбоксера та бойового художника Павла Трусова зі Словаччини, побивши світовий рекорд Гіннеса з максимальною кількістю ходів на хвилину. Його офіційним номером було 322 удари.

Повний підйом Гіннеса визначається як "сильний удар рукою з витягнутим кулаком і повністю вставленим між ударами".

Трусов 19 років навчався бойовим мистецтвам, і зараз він ділиться в основному відео про тренування та трюки в Instagram зі своїми майже 80 000 фоловерами як кікбоксерами та боксерами. Шість місяців він тренувався спеціально для цього тесту та роботи зі змішаними інтервалами, щоб збільшити м’язову та загальну витривалість за допомогою CrossFit та силового підйому.

"Навчання було точно не простим", - сказав Трусов. Під час цього тренування я дізнався, що таке неймовірний біль у м’язах. Мотивація та підтримка сім’ї - найкращий мотиваційний засіб. "

Цей вміст імпортується з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі або знайти більше інформації в Інтернеті.

Цей вміст імпортується з. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі або знайти більше інформації в Інтернеті.

Ви хотіли б розробити власний удар блискавки? На думку експертів, бокс - це жорстока вправа, яка вимагає поєднання ресурсів.

"Великий боксер повинен володіти концентрацією, координацією, силою, швидкістю та витривалістю", - сказав Майкл Оладжіде-молодший, колишній боксер середньої ваги чемпіонату. Чоловіче здоров'я,

Хотіли б ви покращити форму різання? Макс Холлоуей, майстер нальоту, рекомендував ідеальний удар.

"Я живу за стібком", - каже Холлоуей. Щоб зробити хід, вдаріть передпліччя прямо перед собою і спробуйте вдарити суперника першими двома щиколотками.

За словами Гедеона Аканде, це чудовий спосіб покращити удари. Найкращі тренери та золото в рукавицях для здоров'я чоловіків.

Опустіть тіньову рамку, розташувавши комбінуючі штампування на 30 секунд до однієї хвилини. Для іншого завдання тримайте вагу 2,5 фунтів або 5 фунтів для свердла. Збийте 3 - 5 кіл і дайте хвилині відпочити між кожним колесом.