У цьому рецепт морського окуня на грилі з часником і петрушкою ви навчитеся готувати смачну страву так само легко і швидко. Ви можете зробити це з маслом або з маслом, все буде залежати від того, дотримуватись ви низькокалорійної дієти чи ні, оскільки масло набагато калорійніше.

окунь

Морський окунь - це біла риба, яка містить велику кількість мінералів, таких як натрій і калій, таких вітамінів, як А (хоча і в меншій мірі), багато білків і мало калорій (97 на 100 г). Щоб зберегти всі ці властивості якомога недоторканішими, ідеальним є приготування морського окуня в духовці або на грилі, з дуже невеликою кількістю олії. З цієї нагоди у "Безкоштовних рецептах" ми показуємо вам як приготувати морського окуня на грилі - легко, не пропустіть це!

  • 5 філе морського окуня
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 50 грам свіжої петрушки
  • 1 чайна ложка часникової пасти
  • 1 щіпка солі і перцю

Для початку приготування нашого рецепту морського окуня на грилі - це перший крок попередньо перерахуйте всі інгредієнти. Майте на увазі, що часникова паста - це просто подрібнений часник, якщо ви хочете побачити рецепт цього препарату для збереження часнику, ось крок за кроком: як зробити часникову пасту.

Нагрійте олію в сотейнику або сковороді. Пам'ятайте, що якщо ви віддаєте перевагу, ви можете використовувати вершкове масло, але воно набагато калорійніше, і тому ми рекомендуємо масло. Раз гаряче, помістіть філе морського окуня, додати сіль, перець і часник за смаком.

Наступні, додати свіжу петрушку дрібно нарізані. Кількість петрушки за смаком, оскільки вона використовується для посилення смаку рецепту морського окуня, приготованого на грилі. Час приготування становить близько 5 хвилин на сторону, оскільки риба дуже швидко готується.

Обслуговує морський окунь на грилі свіжоприготований з невеликою кількістю олії зверху. Ви можете супроводжувати цю страву печеною картоплею, зеленим салатом, смаженими овочами.

Якщо вам сподобався рецепт Морський окунь на грилі, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти морського окуня.

Якщо ви намагалися приготувати на грилі філе морського окуня, і воно застрягло, ви повинні знати, що перше, що вам потрібно перевірити, це сковорода або сковорода, які ви використовуєте. Щоб запобігти прилипанню риби, це важливо використовуйте антипригарну сковороду, отже, якщо ваш не має цих характеристик, ви вже знаєте, де проблема.

Тепер, якщо ваша сковорода або сковорода не прилипають, що могло статися? Можливо, через неправильне використання втрачається липкість, оскільки використання металевого посуду, такого як виделки, подряпає поверхню та призведе до злипання м’яса та риби. З іншого боку, це обов’язково праска дуже гаряча перед тим, як покласти рибу зверху, обов’язково шкірою донизу, якщо вона є.

Щоб отримати більше хитрощів, які допоможуть вам приготувати морського окуня на грилі, не прилипаючи, не пропустіть наступну статтю: «Чому риба палицею на сковороді.