печені

Яблука по праву вважаються одними з найбільш доступних, корисних і їстівних продуктів. Їсти намагаються цілий рік. Яблука часто входять в різні дієти. Вони не містять жиру і складають 87% води. Цей фрукт є важливим джерелом клітковини та пектину, а також має низький глікемічний індекс, тобто він засвоюється дуже повільно, а тому з’їдені яблука не зберігаються як жир. Яблука містять велику кількість вітаміну С. Зелені яблука містять більше вітамінів і заліза, а також червоні - цукру. Зелені сорти яблук не викликають алергічних реакцій. Запечені яблука не менш корисні. Вони надають м’яку сечогінну дію натще. Печені яблука корисні при запорах, здутті живота, поганому травленні та холециститі. Яблука також використовуються як протизапальні засоби. Природні сорбенти. Регулярне вживання яблук покращує роботу нервової системи.

Скільки калорій в печеному яблуці?

Запечені яблука смачні та корисні. Залежно від виду яблука та рецепту випічки, калорії в печеному яблуці будуть різними. Якщо ви спечете червоне яблуко, кількість калорій буде більшим, ніж зеленого. Наприклад, три маленьких яблука без цукру і 208 ккал в яблуках та інших добавках. Запечені в духовці яблука з цукром, медом або корицею матимуть вищу калорійність і можуть досягати 70 ккал і вище на 100 грам випічки. Якщо смажити одне і те ж яблуко і посипати цукром, теплотворна здатність цілого горщика зросте до 290 калорій. Запечені яблука мають калорійність 67,8 ккал/100 грам без цукру та інших інгредієнтів. Через низьку калорійність запечених яблук його можна застосовувати при різних дієтах, особливо якщо у вас проблеми з травною системою.