грудним

Догляд за дитиною - це не просто безсонні ночі і звичайна зміна підгузника. Важливу роль у боротьбі за здоров'я дитини грає збалансоване та різноманітне харчування матері, оскільки це безпосередньо впливає на користь грудного молока. Вживаючи їх у їжу, дитина отримує всі поживні речовини, необхідні для її розвитку.

Візьмемо, наприклад, добре відомий запас вітамінів - яблука, які вам потрібні і які можна їсти годуючим. Важливо врахувати, що його різновиди з червоним пігментом можуть викликати в дитини дуже небажану алергічну реакцію, тому переважно їсти зелені яблука. Але може трапитися і так, що в перші місяці життя дитини від яблука, з’їденого годуючою матір’ю в сирому вигляді, у неї починає боліти живіт і з’явиться газик. Звичайно, такий неспокійний стан дитини також можна пояснити незрілістю його шлунково-кишкового тракту, а не спричиненням появи у дитини таких «нестерпних» явищ, як певний час дотримуватися дієти. Один з її предметів - це запечені на грудному вигодовуванні яблука.

Печені яблука для годуючих мам: і яка користь від чого?

Окрім того, що це було запечене в пічці для годуючих яблук - це профілактика від кольок і газоутворення у дитини, це ще й дуже смачний і корисний десерт. Його перевага полягає в тому, що при випічці яблуко не тільки підтримує максимальну кількість вітамінів (А, С, Е, РР, В1, В2, В6, В9 та ін.) Та мінералів (мідь, кальцій, магній, нікель, йод, марганець, фосфор, цинк, і в цій формі яблука особливо багаті залізом і калієм), але також під впливом температури він наповнюється іншими корисними хімічними речовинами.

Також яблука, запечені під час годування груддю, позитивно впливають на весь організм матері, включаючи:

  • відновити склад лімфи і крові, що дуже важливо в післяпологовий період;
  • підтримувати здоров’я серцевих м’язів і брати участь у процесі природного регулювання артеріального тиску;
  • знизити рівень холестерину в крові;
  • надають протизапальну дію на організм;
  • Завдяки високому вмісту клітковини та пектину вони допомагають зменшити вагу, покращуючи обмінні процеси;

  • запобігати запорам і полегшувати їх, розріджуючи вміст кишечника;
  • запобігати появі метеоризму;
  • Вони застосовуються при лікуванні дисбактеріозу і відновлюють травлення;
  • поліпшити роботу печінки та нирок;
  • сприятливо впливають на стан шкіри, підтягують її та допомагають розгладити дрібні зморшки.

    • Як бачите, варені яблука для годуючої мами - корисний і смачний засіб, що забезпечує спокійну поведінку малюка. Кілька зайвих калорій, порівняно зі свіжим зеленим яблуком, при такій гідності смаколиків не враховуються.