тренування

Поцілунок квітка

Бодібілдінг - модель бікіні

Arnold Classic Europe 2013, 1 місце - Arnold Classic USA 2014, III. місце - IFBB MEFOB 2015, I. місце - IFBB EB 2015, IV. місце

Спорт завжди грав важливу роль у житті квітки. Він був спокушений з бігової доріжки у 2007 році у світ фітнесу. Він почав моделювати фітнес після травми в 2011 році, що виявилося дуже вдалим рішенням, оскільки Віраг також може похвалитися титулом чемпіона Європи та світу.

Квітка зазвичай робить 6 тренувань на тиждень, що складається з 1,5 години важкої атлетики та 20-40 хвилин кардіотренування, але крім фізичних вправ, звичайно, він також приділяє велику увагу здоровому та збалансованому харчуванню. Квітка регулярно пише поради щодо тренувань та їжі, знімає навчальні відео, активна в соціальних мережах, завдяки чому вона мотивує та починає багатьох людей на шляху до здорового способу життя. Окрім спорту, Віраг вивчає право в університеті і вже може здобути ступінь політолога з англійської мови.

Тренінг формування від Kiss Flower

Попрощайтеся з розмахуючим панциром, сформуйте стегна і сідниці.

Відпочиньте трохи між вправами.

Розділіть вправи за допомогою повного гирі в сидячому положенні і стрибка на корточках на 4 раунди, так що вам доведеться виконати 12 або 20 повторень за раунд (або змінити кількість на свій смак).

Виконуйте трицепс за головою за допомогою вправ на диски і присідання на сусі в три раунди з 12 і 15 повтореннями.