Звичайно, з усіма нами траплялося, що, займаючись спортом, ми зазвичай розвиваємо Болить живіт який відомий як печія. Дискомфортна ситуація, яка ускладнює нашу діяльність, але яку можна вирішити.
печія Він виробляється надмірною секрецією шлункових кислот, що в кінцевому підсумку викликає печіння і зворотний зв'язок споживаної їжі, що в більшості випадків є незручним і може спричинити біль. Важливо знати причини, що спричиняють це, та заходи, які ми повинні вжити, щоб запобігти цьому.
Не всі люди мають однаковий шлунок або засвоюють їжу однаково, деякі з нас з біологічних причин мають більш ніжний шлунок у порівнянні з певними типами продуктів, які потребують більшої секреції кислоти для перетравлення, що може сильно вплинути на наш шлунок і викликають страшний дискомфорт від печії.
Перш за все, якщо ми регулярно страждаємо від цього дискомфорту, ми повинні прийняти a достатня їжа. Перш за все, дуже важливо звернутися до лікаря, якщо печія поширена. Але якщо це не так, ідеальним є прийняття здорових звичок, спрямованих на уникнення цих проблем. Перш за все - це адаптувати наш раціон до ситуації з шлунком. Уникати надмірно міцних продуктів, багатих жирами, дуже важливо, оскільки для їх перетравлення шлунок страждає більше.
Їжа, багата білками, також не рекомендується, оскільки його асиміляція є складною і збільшує тиск кардії, ускладнюючи травлення ще більше ускладненим. Те саме відбувається з сильно гострою або занадто гострою їжею. Сирі овочі також є перешкодою для хорошого травлення, оскільки вони зазвичай бродять в шлунку, ускладнюючи травлення, уповільнюючи його.
Але не тільки їжа є причиною поганого травлення і, як наслідок, кислотності, але Є різні щоденні дії, які сприяють. Куріння і вживання занадто багато газованих напоїв може бути пусковим механізмом. Як занадто сильний тиск і нервозність протягом дня, оскільки стрес накопичується у багатьох людей у шлунку і в кінцевому підсумку призводить до печії.
Деякі пози, такі як лежачи після їжі, можуть допомогти створити печію, а також регулярно згинати тулуб під час травлення, що є однією з основних проблем, з якими ми відвідуємо тренажерний зал, виконуючи стільки поз, в які втручається тулуб. У підсумку у нас з’являється печія. Трохи піднявши голову ліжка, допомагає уникнути цієї проблеми.
Звичайно, деякі звички здорового способу життя Вони значною мірою допоможуть нам усунути дискомфорт, який зачіпає багатьох людей, і який ми маємо виправити, щоб він не пішов на більше і в кінцевому підсумку призвів до більших проблем. Використання протекторів для шлунку може нам допомогти, але завжди за призначенням лікаря.